高血压最怕的是什么食物？
答：
谢谢邀请，对于高血压而言，一定是健康的生活方式和服用降压药一同进行，两者必须兼备。首先，健康的生活方式是治疗高血压的基础，无论是饮食还是运动，其次，合理用药是促进血压达标的一个关键因素。
食盐要限量，脂肪要减量：
《中国居民膳食指南》中建议正常成年人摄入的食盐不超过6克，对于高血压患者而言每日食用盐量不超过3克，注意是正常人的一半，食盐一定要限量，因为它对于血压的影响是最大的。
除了盐，每日食用植物油的量也要控制，建议每天食用的油脂要少于25克，基本上也就是2.5汤勺。
另外，对于高血压患者而言，每天需要摄入新鲜蔬菜一斤左右，水果建议每天食用2个左右（400克）。
对于伴有糖尿病的高血压患者，应该格外注意水果的摄入，因为水果当中含有较多的糖类物质，对于这样的特殊人群，建议食用“低糖型水果”，比如苹果、草莓、柚子等水果。
控制体重，适当增加运动：
吃动平衡，合理控制自身体重，用BMI来判定自己是否已经超重，另外要关注自身的脂肪分布情况，避免腹部脂肪聚集过多，因为腹部脂肪越多，证明您离高血压等慢性疾病会更加接近。
高血压患者应该多选择有氧运动、柔韧性运动，运动应该选择慢跑、快走、骑行等运动，运动之前要合理热身，避免伤害。
戒烟限酒：
为了您的健康，无论是高血压患者还是正常人，建议您首先戒烟，对于高血压无疑是雪上加霜；另外，长期饮酒也是高血压等心血管疾病的一大危险因素，请您限制饮酒，当然最好不喝。
保证一个良好的心情：
对于高血压患者来说，一个美丽的心情特别重要，心理因素在很大一个方面其实是心脑血管疾病的一个诱发因素，所以，多做自己喜欢做的事情，缓解自身心理压力。
对于高血压患者来说，请拒绝高盐的包装零食，比如泡面、香肠、薯片等食物；
另外，对于高盐饮食，请您说“不”，盐摄入的越多，对于您的血压影响越大。
合理控制血压，祝您“血压正常”，安康幸福。
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