月经期间规律

“经期”规律很重要，但养成这3种习惯，或能使衰老更晚一点到来，姨妈期规律

每个女性在经历了青春期之后，“大姨妈”便来到了我们的生活中，女性大约在12周岁左右就会迎来月经初潮。这标志着“真真正正”地成为了一个女性。“大姨妈”每月的到来，不仅能够降低女性患癌的几率，还能促进人体的代谢、以及血液的循环，也关乎着女性是否有生育能力。

所以每个女性的“大姨妈”是否正常，对于我们女性的健康是尤为关键的。女性正常的月经周期是在21-35天。

经期若是每月推迟、提前1-2天都是正常的，但有些人的经期时间却很短，仅仅只有2、3天，有些人的经期时间却很长，有一星期左右。且每个月的周期是不规律的，比如你上个月只有2、3天，这个月却超过了7天。这就不正常了！

那么，经期长或短是家族遗传导致，还是因为她们的身体状况不一样呢？哪种情况会使女性衰老得更快呢？

很多人都说经期短或者经期量少，会使衰老的脚步变得更快。医生解释，其实不论是3天的经期，还是7天的经期，只要持续的时间是规律的，都是属于正常的。

经期的长或短只是因为有家族遗传的，或是个人体质的不一样，而导致我们经期的不同。或许女性衰老的速度和“大姨妈”有关联，但是说经期长短，量多量少直接导致女性的衰老速度，是错误的。

造成人衰老的因素有很多，比如生活方式、饮食习惯、心理压力等。想要保持年轻状态，还是要有良好的生活习惯。生活中我们应该怎样做，才能让衰老晚一点到来呢？养成这3种习惯很关键。

1.注重防晒

长时间接受紫外线的照射，不仅使人皮肤变黑，它更容易让我们的皮肤老化得更快，促进黑色素的生成，还会导致我们长斑、长皱纹。所以要想使我们的皮肤不被“摧残”，我们不仅在夏季，应该一年四季都要搽防晒霜，选择防晒帽、防晒口罩等物理防晒也是可以的。有效减少紫外线对我们皮肤的伤害。

2.改善饮食

减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，少吃寒凉性的食品，它们都会影响人体机能的代谢，同样影响皮肤油脂分泌和代谢。阻碍皮肤毒素的排出。多吃蔬菜水果，它们富含维生素、矿物质、叶酸等维持健康的营养物质，能够对延缓衰老起到一定的辅助作用。

3.保持好心态

衰老会导致每个人的身体器官退化、身体素质也会变差，所以有些人就会变得很焦虑，但衰老是每个人都会经历的，要学会摆正自己的心态，不要老是担心自己会衰老，消极的情绪更容易加快衰老的程度，保持积极的心态，才会有年轻的状态！