尿路感染该如何预防？

问：尿路感染该如何预防？

张女士才19岁，但是有一件很让她头疼的事情，小便次数很多，一旦熬夜、憋尿或者房事后，小便还会疼痛和出血，去医院检查基本都是尿路感染，她很疑惑，自己年纪轻轻怎么就得了这个毛病，而且每次看病只能好一阵子，过一阵子又要复发，因为尿路感染张女士非常焦虑。

从医学角度来看，尿路感染确实更好发于女性，不论老少都是尿路感染的常客。首先从生理构造来看，女性的尿道、阴道与肛门距离近，容易相互交叉感染，而男性尿道长而弯曲，细菌想进去就很困难了。年纪大的女性因为雌激素分泌减少，抗菌能力下降，容易尿路感染。年轻女性房事频繁，工作繁忙有时候不得不憋尿，从而也诱发了尿路感染。

对于尿路感染的预防，提出以下几点建议:

①尽量避免憋尿，很多人的尿路感染都是憋尿憋出来的，小便在膀胱内蓄存的越久，就越容易变质，细菌滋生，还容易沿着输尿管上行到肾脏。引起肾盂肾炎。有时候憋尿确实是没办法，但千万不要因为赖床之类的不去小便。

②性生活后要清洗和小便，不论男女，性生活前后都要清洗，以后还要尿一泡把细菌冲刷掉，这样能大大降低因为性活动引起的尿路感染，多喝水，多排尿。

③尿路感染如果确诊了，要规范治疗，千万不要自己凭经验去药店买几片消炎药吃吃，感觉好一点了就停药，也不复查，这样很难治疗彻底，下次就很容易复发，而且胡乱吃药容易引起细菌耐药，导致自己可用的抗生素越来越少。

④加强运动，提升免疫力，细菌病菌导致我们生病都是在我们免疫力低下的时候趁虚而入，因此我们要提升我们的免疫力，另外不要熬夜，过度疲劳，这些都是导致我们免疫力下降的因素。

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