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山药怎样做吃了对吃最有营养

春天多吃山药,这做法营养不流失又简单上手,再挑食的孩子也爱吃,山药吃的做法

春天多吃山药,这做法营养不流失又简单上手,再挑食的孩子也爱吃。春天应该吃点什么应季的蔬菜呢?在自然大棚充分发达的今天,四季变得越发的不够鲜明,超市配着保鲜膜塑封起来的食材,和市场叫卖的大姐口中的新鲜,让我们的生活变得越发的应季,却也少了足够鲜明的特色。今天在超市买了3根山药,常吃山药对咱们身体也好,今天就用它分享一个小甜点,喜欢甜味糕点的朋友们,都可以来尝试一下。

山药怎样做吃了对吃最有营养

准备食材:

山药、炼乳、葡萄干、椰蓉

具体做法:

山药怎样做吃了对吃最有营养

1.这个山药这么长先给它切成两半,把表面的皮给削了,再把山药切成小块,如果对山药过敏的朋友记得手上抹点酵素,外面戴上手套,这样就不会痒了,锅里放上一个蒸屉,咱们蒸一下,水开之后蒸15分钟,山药蒸好了,把它取出来就行。

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2.把山药捣成细腻的泥,像这样已经捣好了,非常的细腻。

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3.然后再放上大概一勺的炼乳,没有的话就加白砂糖代替,再来一些切碎的葡萄干增加风味,把这些材料都搅匀。

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4.捣好的山药泥有点粘,咱们戴上手套再来操作,直接揪取一点,搓成一个小圆球,然后外面裹上一层椰蓉,没有椰蓉的朋友,可以用奶粉来代替,这样咱们这个小糕点就做好了,颜值是不是特别高。

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5.再把它弄成四方块的形状,这样就更好看了。

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6.我身边的很多朋友,就是他们家的小孩都不太喜欢吃山药,像清炒的,或者是炖的都不怎么吃,如果你们家也有这种挑食小孩,就试试我们这个山药糕的做法,简单营养,而且这个是酸甜口的,小朋友肯定喜欢吃。