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考科目三时,心里很紧张该怎么办?

问:考科目三时,心里很紧张该怎么办?

参加科目三考试可能心情会比科目二更紧张,因为,科目三是在实际道路上考试的,车辆、行人及难以预料的状况会比较多,副驾驶位上还有安全员同车伴随,咋能不紧张呢?不像科目二考试,就自己一人在车上,而且是还是封闭场地,就只有低速行驶的考试车辆。考科目三时,心里很紧张该怎么办?对绝大多数人来说,科目三考试时出现紧张情绪,是正常的。但要是紧张过度,就会有百害而无一利。过度紧张往往会造成自己瞬间遗忘,坐进驾驶位以后不知道该做什么,该怎么做。这样的状态还怎么考试呢?因此说,消除紧张情绪,保持沉稳、冷静的心理状态,是确保科目三考试顺利完成的先决条件。那么,该怎样消除紧张情绪,以平常心去应对考试呢?

第一,考试之前要保证有充足的睡眠,良好的休息,是保障平稳情绪和冷静心态的必要条件。

第二,考试之前反复默想科目三各个环节的细节以及操作要领,把它和平时练车的状态链接起来,在脑子中过过电影。

第三,不和别人交流练车的一些做法,特别是一些项目的观察点位。因为,不同教练的做法会有所不同,一旦听了别人的方法,可能就会影响到你,使你对自己的做法产生怀疑,这要不得。考科目三时,心里很紧张该怎么办?第四,不打听别人的考试结果。考试是自己的事情,与别人无关,别人过不过关都对自己没有任何价值,因为别人过关并不意味着你就一定过关,别人不过关也不意味着你也不过关。过分关注别人的考试结果,无疑对自己的考试没有益处。

第五,上车以后,先做做深呼吸,让情绪稍微平复一下,然后再开始考试相关的事情。一定要有板有眼,一步一步,扎扎实实,宁可慢一点,不可慌慌张张。

第六,降低对考试结果的期待值。不要给自己定目标:一定要过关。在考试过程中,你只需要做好每一个环节,做好每一个动作就行,注重过程,看淡结果。你完全可以把考试当成是一次练车,副驾驶有教练作陪,自己尽管去做好每一个环节就行。考科目三时,心里很紧张该怎么办?以上所谈,是自己的一些体会和经验,分享给大家,希望能对大家有所帮助。强调一点,科目三考试前,你必须熟悉考试的路线、项目顺序、考试流程等,只有胸中有数,才能百战百胜。