从哪些细节能看出一个人经常锻炼身体？
常年有锻炼习惯的人，的确是能够通过一些外在表现看出来。
说几个显著的细节：
1.自身的抵抗力表现
有的人流感要打吊针卧床几天才能起来
有的人则只需要擦两天鼻涕，药都不吃就好了
后者就是长期训练者的特质。
包括大家一起吃路边的脏摊，有的人拉肚子了，热衷锻炼的人什么什么事没有
还有，就是对酒精麻痹的抵抗力
我们的身体其实认为酒精是一种麻醉剂，之所以喝多了会醉，就是身体的一种自我预警机制
经常锻炼的人代谢酒精能力强，通常就越是不容易喝醉
2.各种日常身体姿态
这一点通常在中年以后尤其明显
因为随着年纪增长，人体的肌肉退行性老化
那么不经常锻炼的人，会出现各种弯腰驼背的现象
而经常锻炼的人，就显得腰板挺直
图中左边就是疏于锻炼的人的日常站姿，右边就是经常锻炼的人的站姿
还包括走姿，步频等等都能看出人的训练基础
3.一下子猜不出年龄
经常健身的人，由于基础代谢旺盛，同时肌肉流失率很低，体脂含量很薄
所以能够常年保持一种年轻人的姿态
上图这位名叫Dewi的华裔阿姨，不说年龄的话，你们能看出她已经51岁了吗？
图中是她老公和两个孩子，但是看起来更像姐弟三人与慈父的合影。
她凭借自己的不老形象，已经在网络上赢得了40万粉丝
这就是运动的冻龄效果。
4.良好乐观的性格
经常运动的人，体内各种激素的分泌量不同于常人
其中内啡肽和多巴胺的分泌量尤其要比常人旺盛很多
这两种激素的共同作用就是叫人快乐
所以大家可以看到，往往运动员的性格都是直接又开朗，这个激素分泌关系很大
因此，经常运动的人会常年保持一个非常乐观的正面形象。
5.穿衣有型
其实这一点也是很多人坚持锻炼的终极目的
常年训练的人，脂肪不会堆积，内脏不会下垂，肌肉不会萎缩
差不多可以让自己25岁时候的身形，一直保持到75岁以上
因此，当年看到一个非常有范的老年型男的时候，你要知道人家背后可是下了功夫的。
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希望有帮到你。