哪些饮食习惯最伤胃？
所谓：“胃不好，难长寿”！
现代人，十人九胃，胃病十分常见，更是严重危害人体健康。
多数人的胃病，都是不良饮食习惯，以及生活习惯所致。
1、饭后一根烟
很多吸烟的人在吃完饭以后都会习惯性的点上一支烟。吞云吐雾一番，悠然自在。
但是殊不知，这个习惯是非常伤胃的。因为在吃完饭以后，肠胃的蠕动速度和血液循环速度都会加快。
这时候烟草内的有害物质会迅速的进入血液，而且会被大量的吸收，从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。
2、饭后立即排便
在吃完饭以后，很多人会产生便意，所以就会排便。
但是如果从养生角度来讲，饭后立即排便是有害健康的。因为刚刚进食完，食物还没有被充分消化，强行排便会使得腹内压力突然变大，胃酸、消化酶可能返流至食道，导致返流性食道溃疡。
3、饭后立刻运动
饭后人体大部分血液集中在胃和肝脏，如果马上去运动，会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂。
饭后立即运动会分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物得不到充分研磨就进入肠道，对进一步消化和吸收不利。
4、饭后松腰带
在吃饭的的速度快或者是吃自助的时候，人们经常会吃的很撑。
吃撑了以后很多男性就会把腰带松一松，让自己轻松一些，肚子会很舒服。
但是其实这个习惯是伤胃的因为饭后松腰带会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
1、净二便
肠道不通，百病丛生，排便，被视为人类最重要的生命活动之一。
养成早起净二便的习惯，将会终身受益。
早起，是一天之中，最佳的排便时间之一。
清晨，身体的大肠经会被打开，此时，进行排便是最为干净的。
研究证实，大便通畅之人，血中胆固醇、肌酸等有害物质能迅速消减，血液变得洁净，利于疾病的康复。
并且，要切记，早起时，切莫“憋尿”， 尿意来袭，一定要及时排尿。
如果，经常憋尿，导致毒素滞留，会对肾脏，造成一定的损害。
所以，早起后，要养成净二便的习惯。
2、多喝养胃水
这一水指的是蒲公丁根红茶。
蒲公丁入肝胃二经，不仅可以降肝火，还擅长清胃热！蒲公丁清胃火，效果甚至优于白虎汤，并且不伤胃气，不损土！
清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
现代药理研究表明，蒲公丁对胃溃疡及胃粘膜损伤有保护作用，蒲公丁对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。
值得注意的是，蒲公丁对于胃热效果好，如果是脾胃虚寒者，尽量将发酵后，制成蒲公丁根红茶，泡水喝，可以大大降低蒲公丁寒性，对于养胃效果更佳！
建议：每日饮用量不超过10g，并且要温热着喝，不要喝凉的！
3、吃饭时少说话
老话讲，食不言，寝不语。
所以，吃饭时，一定要少说话，尽量一心一意的品尝食物的味道。
一方面，吃饭少说话，避免因为说话而咽下更多的气体多，会影响消化，导致消化不良。
另一方面，很多人，在吃饭的时候，因为说话，会吃得快，导致食物不能充分的咀嚼，如果吃烫食，很容易烫伤口腔和食管黏膜。
吃饭，要细嚼慢咽，咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
4、常按内廷穴
内庭穴，具有清胃泻火、理气止痛的功效。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘，都可以按摩内庭穴。
按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。
早上七点到九点，胃经旺盛，此时，进行按摩刺激内庭穴，去胃火的效果会更好。
位置：在脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方，具有写尾货、除口臭、止牙痛的效果。
做法：用大拇指的指腹按住内庭穴1分钟，然后轻轻的揉动，感到穴位有酸胀感就可以了。
胃病虽说可大可小，但稍不留神就可能酿成大祸！胃一旦罢工就让你我食不知味、吃不快乐。但是你知道在日常生活中哪些饮食习惯最伤胃吗？
优秀作者:80后宝妈热爱生活