减肥想要瘦得快，需要养成哪些好习惯？

问：减肥想要瘦得快，需要养成哪些好习惯？

1.少食多餐

2.每天保持适量运动

3.每天至少喝8杯水，有利于新陈代谢

4.睡觉前，不要吃零食

5.控制水果的摄入

6.少喝碳酸饮料

7.少吃高卡路里食物，比如巧克力

8.多吃五谷杂粮

9.少吃糖，少吃盐

9.炒菜少放油

10.少吃膨化食物，比如薯条和薯片

11.多吃优质蛋白，比如鸡蛋和牛奶

12.晚饭后，出门散散步

13.晚饭一定吃的清淡一些

14.吃饭只吃八分饱

15.每天按时按时吃早餐

16.早上吃的好

17.中午吃的饱

18.晚上吃的少

19.管住嘴，少吃干果一类的食品

20.多吃水果和蔬菜

21.晚上少熬夜

22.制定每个月的减肥小目标

23.买一件很喜欢的裙子激励自己

24.贵在坚持，坚持就是胜利

有哪些呢？

优秀作者:草莓妹妹的日常生活