减肥真的靠饿瘦的吗？

问：减肥真的靠饿瘦的吗？

少吃，真的会瘦，我亲身经历。

我1.62高，53kg重，我理想的体重是46kg，总想减肥，一直坚持不下来，因为办公室抽屉总是满满的零食，还有同事经常塞果茶，点心，导致体重一度上升到100多斤，我又不爱运动，所以一年多，在101-105斤之间徘徊。

今年过完年后，同事们都说我胖了，让我少吃点，我往镜子前一照，脸圆了一圈，还有点双下巴了，就赶紧下定决心要减肥。

因为减肥喊了无数次，跳绳，跑步，节食等等，总没有认真坚持一个月了，瘦了一点点，马上又回弹了。同事们都不相信我能瘦。

这次我是铁了心要减肥，因为夏天快到了，我S码的旗袍和连衣裙我必须要穿起来，然后我就从网上找好食谱，买来各种食材，做减肥餐吃，现在已经坚持半个月了，明显感觉体重轻了，但我一直没去称。

早餐：2个鸡蛋，一杯豆浆或纯牛奶，一根玉米

午餐：拳头大的粗粮饭+虾仁西兰花

晚餐：吃个苹果或者喝点青菜豆腐汤

可以用紫薯、粗粮饭代替白米饭。我一周没吃过白米饭，第二周我就吃了一点点粗粮饭，然后配合运动，效果非常明显。

这样吃一点不饿，而且瘦身非常快。我明显感觉肚子上的肉少了好多，体重也轻了，肠胃也好了，睡眠都一觉睡到天亮。

我决定继续坚持，等瘦了10斤后，肯定脸小一圈，腰瘦一圈了，想想都美了，美了[呲牙][呲牙][呲牙]

不要靠饿来减肥，饿只会短期内显瘦，而且对肠胃非常不好，要吃少油，少糖，少炸的食物，尽量以水煮为好。

加油吧！姐妹们，夏天来了，身材必须又白又苗条才好看，冬天攒的肉，夏天一定要甩了。

减肥一定要坚持，要瘦也要有一个过程的，毕竟肉又不是一天长的，想瘦也不能太急，该吃就吃，吃营养健康的就行。

记住，晚上少吃或者吃一个苹果，6点以后什么都不要吃了，喝点水扭扭腰，伸伸胳膊，转转腿，10点半睡觉。皮肤又好，身材又苗条，多幸福啊！

优秀作者:盛夏暖心忆