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退休院长泄露的20张机密图,张张能保命!快存下来

根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。下面12个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾病入侵,是一位退休院长的养生精髓。

12张养生图

一、搓:搓面庞,洁脏腑

二、梳:常梳发,头不白

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三、熨:熨双眼,能明目

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四、扬:扬脖颈,护颈椎

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五、绕:绕胳膊,活关节

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六、旋:旋手腕,防僵硬

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七、扩:扩胸膛,强呼吸

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八、引:牵引腰,老得慢

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九、摆:摆尾闾,下盘稳

十、走:多快走,耐力好

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十一、抬:抬小腿,血流畅

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十二、踮:踮脚跟,练平衡

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老中医口诀

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养生不在多,在于精!做好以上这些养生方法,长寿绝对不是难事。这么好的文章,看完记得放到圈子里哦~