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立冬后,越折腾这个部位,肾就越好,男女都适合

肾是人体重要器官之一,乃先天之本。

肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。

肾主藏精,开窍于耳。所以经常搓揉提拉耳朵或者艾灸耳朵,可起到强肾壮腰,养身延年的作用。

1,耳朵保健操

01 揉耳朵法

立冬后,越折腾这个部位,肾就越好,男女都适合

动作要领:请伸出双手,食指、中指、拇指揉外耳廓,从上往下2分钟。轻重适宜,以耳部微热为佳。

02 拉耳法

立冬后,越折腾这个部位,肾就越好,男女都适合

动作要领:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夹住耳尖,往上拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,每次维持1~2秒再放松手指。

时而复位,左手叉腰,伸出右手食、拇指,用力夹住耳尖往上拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,轻重以个人耐受力为宜。

03 摇耳法

立冬后,越折腾这个部位,肾就越好,男女都适合

动作要领:伸出双手,拇指、食指捏耳朵中部,顺时针、逆时针摇耳两分钟。

04 叠耳法

立冬后,越折腾这个部位,肾就越好,男女都适合

动作要领:请伸出双手,将耳朵上下折叠10次。

05 点耳法

立冬后,越折腾这个部位,肾就越好,男女都适合

动作要领:请伸出双手,左右食指分别深入左右耳道,转动3下,然后轻压,并快速拔出,重复10次。

06 压耳法

立冬后,越折腾这个部位,肾就越好,男女都适合

动作要领:请伸出双手,双手手掌用力压耳,突然松开,反复10次。

07 鸣天鼓

立冬后,越折腾这个部位,肾就越好,男女都适合

动作要领:请伸出双手,两手心朝后压住耳朵,两食指分别搭在中指上,快速敲打后脑30次 。

注意:做耳操时一定要提前修剪指甲,注意动作轻柔,以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。

2,艾灸耳朵

艾灸耳穴10分钟

等于做一次全身中医推拿

肾开窍于耳、心寄窍于耳、脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳..........

所以常搓双耳可以起到全身按摩的效果,艾灸的效果比搓耳朵效果更好!

艾灸双耳治疗能温经散寒、温养五脏、运行气血,尤其适宜虚寒证和痹痛证,长期施灸可延缓衰老!

人的耳廓是独立而重要的生物全息场,集中了耳穴约二百个。艾灸双耳简便实用,易于操作,能“一石数鸟”,事半功倍!

怎么艾灸耳朵更方便呢?

我们侧躺,把砭灸罐直接扣在耳朵上,灸完左边灸右边,多方便,施灸过程中闭目养神。

如果鼻子、眼睛需要艾灸,同样平躺,把砭灸罐直接扣在鼻子、眼睛上施灸。

砭灸罐还有一个优势:就是边刮痧,边艾灸;出痧温灸一气呵成,简单节约时间。