荡秋千有哪些好处(荡秋千有哪些好处和坏处)

荡秋千有哪些好处？

荡秋千有哪些具体的好处呢？我这里做些简单的总结。

1.有利于增强身体的平衡性。荡秋千时人体随秋千板来回摆动，运动的方向和速度以及距地面的高度不断变化，使身体处于超重和失重的急速变化之间，身体的平衡性得以增强。

2.锻炼腰腹力量。荡秋千时腰腹部要用力，腹部肌肉要有节律地收缩、放松，因此能够增强腰腹部力量。

3.有助于克服紧张的心情。荡秋千荡很高会让人有失重的感觉，可以提高自身的适应力和勇气。

4.荡秋千对人体的神经系统、心血管系统、呼吸系统都有一定的影响作用。

5.放松心情。荡秋千对于释放自身压力，缓解心情有一定的效果。

所以，荡秋千可以舒缓心情，开阔视野，平衡身心，增大胆量，忘却烦恼。可以克服紧张和恐惧的心情，增强心理承受和自我控制能力；经常荡秋千的人很少发生晕车 、晕船的现象，因为在荡秋千过程，大脑的前庭功能得到很大的增强。

荡秋千不能着急，不能一次荡很凶，然后很久不荡。应该持之以恒，每天不要太久，但长期坚持，量变引发质变，对改善身体健康，提高睡眠质量都很有帮助。

温馨提示：通过以上关于荡秋千有哪些好处？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。