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荞麦汤面的做法(荞麦面汤料的做法)

说到健身减肥,给我们的第一反应就是少吃碳水,多吃蛋白果蔬类食物。当然了,还得配合合理的运动,才能真正达到减肥瘦身的目标。

想想豆豆之前在减肥的时候,吃得最多的就是玉米,红薯,青菜,水果,鸡肉不吃皮,而且还得少油少盐,尝试过一段时间,加上跑步跳绳,真的在半个月之内瘦了几斤。

不管怎么说,减肥健身也好,日常的营养还是得跟上的,碳水虽然得少吃,但是不能不吃。今天就教大家做一道快乐的减脂餐,鲜汤,荞麦面做出来,鲜香好吃的关键是低脂还低卡。

【鲜汤荞麦面】准备食材:荞麦面条,鸡蛋,紫菜,葱花,番茄,榨菜。

1、小葱洗净切成葱花,番茄切成碎丁状;锅中放油煎一个荷包蛋盛出,再把荞麦面放在锅中煮熟。

2、将紫菜,番茄丁,葱花,榨菜放在碗中,同时加入适量的生抽,蚝油,香油,食用盐,一点点味精,再加两大勺面汤搅拌均匀。

3、把煮好的荞麦面条捞起,放在我们弄好的调料碗中,加上之前煎好的鸡蛋即可。

这碗鲜汤荞麦面就制作好了,总体来说还是比较低脂,低卡的,是一道快乐的减脂餐,味道没有那种水煮菜那么无味。大家也可以适当加入一点青菜叶进去。

减肥是一个漫长而痛苦的过程,不仅要管住嘴,还得迈开腿,要抵挡住对美食的诱惑,这得需要多大的毅力,但是相信坚持下去总会有所收获,希望大家拥有一个美好的身材。

CR:夏天的减脂日记

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