怎么消除颈部富贵包(消除颈部富贵包正确姿势)

如何消除颈部的“富贵包”？这些方法超级有效

生活中我们经常会看到颈部有大包的人，很多体型比较胖，有富态的人颈部常能看到这样的富贵包。这其实潜藏着性命攸关的健康危机，富贵包对应着大椎穴，大椎穴不通，会堵塞七条经络，会引起头晕，头疼，失眠，健忘。严重的富贵包甚至会引发脑淤血和脑梗塞等问题。

严重的富贵包

造成这样的原因有很多，比如工作用电脑玩手机的时候姿势不正确，长期头前倾，圆肩驼背等等。

那如何摆脱富贵包呢？

有几个瑜伽动作值得一试

1、靠墙山式——可以练习肩胛骨的内收

靠墙山式

双手向两侧打开，屈手肘成“招财猫”的样子，慢慢的伸展手臂向上，然后再向下，手肘内夹，肩胛骨相互靠拢，保持5-8个呼吸，上下重复练习。

2灵活肩颈部位的练习

拉伸按摩颈部肌肉

3按摩放松颈部肌肉

拉伸按摩颈部肌肉

小伙伴们学会了吗？美影老师只能帮你到这了，摆脱富贵包更多还是要靠日常坚持练习和刻意养成好的坐姿，站姿。

温馨提示：通过以上关于如何消除颈部的“富贵包”？这些方法超级有效内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。