每天坚持吃1个鸡蛋的人,和不吃的人有哪些不同
每天坚持吃1个鸡蛋的人，和不吃的人有哪些不同？差距还真不小，每天吃一个鸡蛋的人比不吃鸡蛋的人
如今生活条件好了，人们更注重的是如何可以吃得健康，在饮食上大家也不再是把饭都吃光光，而是要讲究既有营养，又可以为身体带来好处的均衡饮食。
营养师推荐：每天早上可以吃一个鸡蛋，鸡蛋作为常见的食物，不仅可以增加人的饱腹感，还有着非常高的营养价值。
然而，对于上了年纪的人来说，害怕鸡蛋吃多了会使血脂升高，因此不敢吃鸡蛋，那么早晨吃鸡蛋对身体是好是坏呢？跟不吃鸡蛋的人相比，每天都吃一个鸡蛋的人，身体有哪些不同？
每天坚持吃1个鸡蛋的人，和不吃的人有哪些不同？差距还真不小——抵抗力不同
每天吃鸡蛋跟不吃鸡蛋的人相比抵抗力会存在差异，因为鸡蛋作为营养物质的来源，补充鸡蛋中的各类营养物质能够达到提高抵抗力的效果，这样免疫功能自然会提高，可以防止抵抗力薄弱导致某些疾病发病率增加。
因此，想要维持免疫功能正常，可以通过吃鸡蛋的方式来实现，丰富的营养物质全面提供，免疫功能才能够保持正常。
——记忆力更强
相关的调查发现，坚持吃鸡蛋的人群记忆力更好，这是因为蛋黄里面含有卵磷脂这种成分，它可以促进神经系统的发育，尤其是卵磷脂被人体吸收后，还会释放胆碱。
所以不管从事什么工作，想要记忆力越来越好的话，每天吃一个鸡蛋很有必要。
——补充能量
在早上起床之后，身体经过一晚上的新陈代谢正处于缺乏能量的阶段，若是不吃早饭，整个上午会处于浑身无力的感觉，而且影响肠胃的健康。
在起床之后吃一个鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质可以为身体提供能量，而且鸡蛋的保护感很强。
——美容养颜
鸡蛋中还有丰富的铁元素，铁元素能够为骨骼补充营养，提高骨髓的造血能力，帮助血液运输营养和氧气，女性坚持每天早晨吃一个鸡蛋有美容养颜的作用，让面色看起来红润有光泽。
一旦缺乏铁元素，气血两虚诱发缺铁性贫血，脸色发黄，肤色粗糙，所以鸡蛋是呵护女性皮肤的纯天然食物。
——保护肝脏
鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，并且都是优质蛋白，这种物质到了身体中，能够起到很好的修复肝脏组织损伤的作用。
每天吃一个鸡蛋，可以为机体补充充足的能量和蛋白质蛋白质，对于修复受损的肝脏细胞有很大的帮助，其中蛋白还含有卵磷脂，这是一种滋养肝脏再生的物质，能够帮助肝脏。
早餐吃鸡蛋虽好，但四个禁忌要注意禁忌一：避免吃未煮熟的鸡蛋
未煮熟的鸡蛋中的细菌不能完全被杀死，在吃后可能会损伤胃肠道，使食用者出现恶心、呕吐、腹痛、食欲不振等症状。所以早上吃鸡蛋要避免吃未煮熟的鸡蛋。
禁忌二：吃完鸡蛋后不要立即饮茶
有很多人喜欢在吃完鸡蛋后用茶水解腻，特别是那些喜欢喝早茶醒神的人。
但是茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠道蠕动减慢，延长了粪便在肠道内滞留的时间，易造成便秘。
禁忌三：吃完鸡蛋后吃消炎药
因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，吃完后立马吃消炎药，会增加肠胃负担，影响药效。所以要吃消炎药，最好在吃完鸡蛋半小时或一小时后再吃。
禁忌四：少吃煎蛋和茶叶蛋
茶叶蛋是生活中常见的小吃，非常美味，但是当茶叶与鸡蛋一起煮时，会产生钙、铁元素的沉淀，会对肠胃产生刺激，煎蛋会消耗大量的油，做煎蛋的过程中高温会是维生素大量流失。
推荐吃鸡蛋最佳吃法就是水煮蛋，既不会流失营养成分又美味。
1、消炎止痛
鸡蛋壳具有消炎止痛的功效，可将鸡蛋壳碾成粉末外敷于患处，能改善创伤、烫伤引起的疼痛症状。
2、减轻胃痛
将鸡蛋壳洗净打碎，放入铁锅内用文火炒黄(不能炒焦)，然后碾成粉，越细越好，每天服一个鸡蛋壳的量，分2次～3次在饭前或饭后用水送服，对十二指肠溃疡和胃痛、胃酸过多的患者，有止痛、制酸的效果。
3、使皮肤细腻润滑
把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后把调好的蛋胡涂抹在睑上，过30分钟后洗去，常用此法会使皮肤细腻润滑。
4、清洁家用器皿
家庭中的奶瓶、水杯、果汁机等器皿用久了之后往往附着着很多脏东西，清洗这些器皿非常费力。大家不妨将鸡蛋壳碾碎，放入需要清洗的器皿当中，再加入清水摇晃冲洗，用这样的方法清洁器皿不仅去垢效果明显，还非常安全。
5、洗衣服
可把蛋壳捣碎装进薄布袋或丝袜里，然后放入盆中用热水浸泡5分钟后取出，用此水清洗衣服，格外白净。