吃什么清血管垃圾最好

清血管的需要，几乎我们都有。

血管粥样硬化的一个重要原因，就是血脂异常。所以我们有必要先弄清血脂。

血脂简单分为胆固醇，包括高密度脂蛋白，低密度脂蛋白；和甘油三酯。其中高密度脂蛋白对身体有好处，属于好人。其余三个是坏人。我们就来看看坏人。

胆固醇成人含量 2.9～6.0mmol/L，高危人群理想值2.6。低密度脂蛋白正常值1.34-3.4mmol/L，高危人群理想值1.8mmol/L左右。甘油三酯＜1.8mmol/L。

甘油三酯是明确和吃有关系，轻度升高无需吃药，只要控制饮食即可，不仅仅是油腻，动物内脏，包括主食，主食也能转化为甘油三酯。

但特别高就必须吃药，甘油三酯特别高会诱发急性胰腺炎，会死人的。

再说胆固醇，包括低密度脂蛋白，和心脑血管疾病紧密相关，大多数和饮食没有直接关系，都是体内代谢问题，也很难通过控制饮食及锻炼恢复正常。也就是这种血脂异常，导致了血管内壁堆积，逐渐出现血管狭窄，发展为冠心病，心绞痛，心肌梗死，脑供血不足，脑梗死，周围血管闭塞等等。大多数都需要服用伐他汀类药物予以控制胆固醇及低密度脂蛋白。

这两项的升高，可明显增加心脑血管疾病的发病。

高血脂的朋友少吃以下：蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。尽量少吃油炸的食物，戒烟戒酒，少吃动物脂肪，少吃甜食。

适当增加下列食物：可多吃鱼类;多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等;多吃大蒜、洋葱;每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。宜适当加一些豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。还有就是奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。食物只是减缓血管粥样硬化的进展速度，而并不能清血管。

饮食主要可以左右甘油三酯，对胆固醇，低密度脂蛋白的影响比较小!

如果胆固醇及低密度脂蛋白升高，除了饮食控制，大多数都需要服用他汀类药物予以控制，使得血管更加平滑。

饮食也是相对的，少吃的东西，不代表一点不能吃。

大小馋猫多的是。偶尔解个馋，不是不可。偶尔而已啊!

但不能总吃，还是要管住我们的嘴。

尽力而为，适可而止，遵从法则，莫要矫情。

医院没有清血管的方法，清血管的方法在于自己。

戒烟戒酒。低盐低糖低脂饮食。多运动，少熬夜，开开心心每一天，这就是清血管的方法。