人为什么血压高

先告诉大家一组数据，千万不要惊讶！

据统计我国有高血压3亿左右，也就是每四个人就一个高血压。

可是真正知道自己血压高的人只有50%左右，也就是有1.5亿高血压人，并不知道自己是高血压。而真正能把血压控制理想的大概只有18%，也就是3亿高血压人，有2.4亿人高血压没有控制或没有控制好。

结果呢？大家千万不要以为这2.4亿只是一个数字，跟自己没有关系，这么大的数字就是由你我他，你的家人，我的家人，他的家人组成的。这些没有高血压人，都有潜在风险，都可能成为脑梗死，脑出血，心衰，心肌梗死，心绞痛，肾衰，主动脉夹层等等恶性疾病危重疾病的后备军。

为什么心脑血管疾病越来越多？就和高血压越来越多，没有很好控制密不可分。

为什么这么多人，高血压都没发现，或者没有好好控制，原因很简单，因为大部分高血压没有表现。

您想想我们如果没有不舒服，谁愿意去测量血压；我们如果没有不舒服，谁愿意吃降压药。如果每一个高血压都会引起头疼头晕，不用医生说，每个人都会去找医生看，都会把血压降到正常。

正因为绝大部分高血压，没有症状，所以才有50%的高血压没有发现高血压，才有82%的高血压人没有控制好血压。

我为什么每天科普，就是我们遇到的因为高血压导致的残疾，导致的死亡，导致的家庭灾难太多。这些人如果知道高血压的危害，如果早早控制高血压，如果早早预防高血压，肯定不会有如此惨的结果。

我也不止一次说过，预防才是最好的治疗，高血压如何才能有效预防？

首先承认，有一部分高血压确实预防不了，比如遗传基因导致，人到了一定年龄就会表现高血压，可是如果预防必定能推迟高血压的到来。比如预防了，可能50岁才会高血压，不预防30岁就会高血压，您想想20年高血压对一个影响多大啊！

预防高血压其实必须从小开始，如果我们都成年了，血压都临界了，或都已经偏高了，这时候就不叫预防，而是控制。也只有从小预防才有效，因为导致高血压的很多因素，都是日积月累，一天一天逐渐形成的，而不是三两天就高血压了。

研究显示，长期的高盐饮食，不健康饮食，久坐不运动，肥胖，酗酒，熬夜，压力大，这些因素都会导致血压升高。

所以，预防高血压，就是要从小低盐低糖低油饮食，增加粗粮杂粮蔬菜水果比例，坚持有氧运动，控制体重，规律作息，减少压力，开开心心。只有健康生活方式＋健康生活心态，才能有效预防高血压，或推迟高血压来临。

请大家千万不要觉得高血压离自己很遥远，3亿高血压人，几乎每家每户都有高血压人，为了您和家人健康，请关注血压，测量血压，管理血压。