经常吃苹果的好处你们知道吗英语(经常吃苹果的好处你们知道吗)

导语：经常吃苹果的好处，你们知道吗？

苹果的营养价值

苹果富含大量的糖分、有机酸、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E、和PP等）及钾元素和一些芳香类物质。

苹果的功效作用

1、美容养颜

苹果中的维生素C、E、和B含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能美白、嫩化皮肤等问题。

2、减肥的功效

还有苹果还有减肥的功效，因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。

3、防治高血压

苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

4、提高免疫力

苹果中的营养元素比较齐全，含量也很丰富，吃苹果能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力对预防感冒等问题很有好处。

5、防治贫血

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

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