缺铁性贫血怎么补快好(缺铁性贫血怎么补快好青菜补法)

导语：缺铁性贫血怎么补？

缺铁性贫血是妇女在怀孕期间最常见的疾病之一。孕期患缺铁性贫血对母婴健康危害极大，通过食物补铁是孕妇缺铁性贫血的一种有效的治疗方式，孕期从饮食中摄取充足的含铁和叶酸丰富的食物是防止缺铁性贫血的最有效途径之一。所以针对缺铁性贫血，小编给各位准妈妈提几个建议。

孕妇补铁食物之一：动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。

孕妇补铁食物之二：动物血液。动物血液中含有丰富的血红素铁，而且很容易被准妈妈消化吸收，经常食用，具有很好的防治缺铁性贫血的作用。但是准妈妈一定要注意，食用动物血液的时候一定要做到完全熟透和卫生。

孕妇补铁食物之三：黑木耳和红枣也含有很丰富的铁质，准妈妈经常吃，不仅能防治缺铁性贫血，还可以滋补强身。

孕妇补铁食物之四：绿色新鲜蔬菜和瓜果。常吃绿色蔬菜，比如菠菜、生菜、芦笋、小白菜等，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能降低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。瓜果虽然本身含铁量并不高，但瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。

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