早餐喝粥不如吃汤圆5分钟上桌一碗下肚的说说(早餐吃汤圆配什么主食)

导语：早餐喝粥不如吃汤圆，5分钟上桌，一碗下肚饱腹感强，全身舒坦

南方的冬天挺难熬的，气温虽然有十几度，但没有暖气，依旧是美丽动人。取暖靠抖，说的就是南方人过冬的样子。最近几天三级北风夹带中雨，一早起床真是凉飕飕的。好在昨晚睡觉之前，用电压力锅预约熬了一锅红豆，早上起来煮点汤圆，放到红豆汤里就可以吃上热乎的早餐了，一碗红豆汤圆下肚，全身暖和不怕冷了。

很多女性朋友，尤其是中老年女性，一到冬天就特别怕冷，手脚冰凉是常事，睡觉都要缩成虾米似的。后来在亲戚的建议下，隔三差五喝一次红豆汤补血，改善血液循环，手脚慢慢的就不那么冰凉，气色也越来越好了。今天就给大家分享一下红豆汤圆的做法，需要准备的食材有：红豆 适量，白砂糖 适量，速冻芝麻汤圆 10个。

第一步：红豆用水简单清洗干净，如果是用电饭锅或者糖果煮红豆，最好把红豆泡上4个小时，充分吸足水分。5块多一斤的红豆，煮一次可以喝上好几天。

第二步：红豆放入电压力锅里加大约2倍的水，设置预约程序，设置到你想吃的时间。

第三步：电压力锅预约煮好的红豆，加入适量的白砂糖，搅拌融化。煮好的红豆如果短时间能吃完可以放冰箱冷藏，如果一下子吃不完，建议用保鲜盒或者保鲜袋分小份放冰箱冷冻，吃之前解冻回温。

第四步：盛一碗红豆汤稍微放凉一下。

第五步：大火烧一锅热开水，放入芝麻汤圆煮到浮起。用小锅煮汤圆，从烧水开始到煮好汤圆，只要5分钟就可以了。

第六步：把汤圆捞到装有红豆汤的碗里，一份简单快手的早餐就做好了。冬天早餐吃汤圆这些糯米食品，饱腹感很强，一个上午都是饱饱的，要比喝粥扛饿。

早餐就好这一口，5分钟上桌，一碗下肚饱腹感强，全身暖和不怕冷。早餐喝粥不如吃它，隔三差五吃一碗，手脚不冰凉，气色越来越好。

今天分享的这篇红豆汤圆的做法，您喜欢吗？早餐，您家喜欢吃些什么呢？如果您有什么建议或者想法，欢迎给龙宝留言，您的指点是龙宝前进的动力，如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，关注龙宝可以看到更多的美食日记。龙宝家图文原创美食，每天更新，谢绝一切抄袭洗稿，盗用必究！

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