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乒乓球步法跨步特点(乒乓球步法中跨步的特点是移动速度)

导语:击球跨步!细数乒乓球步法的种类

乒乓球的步法可归纳为单步、并步、跨步、交叉步、跳步以及垫步、小碎步等七种,其中前五种是主要步法。

在乒乓球运动中,不管是进攻还是防守都有不同的步法,步伐的移动是双方竞技对抗过程中必不可少的动作,打乒乓球是三分手法,七分步法,用好步法是个很重要的环节。

1.单步——

击球时,以一只脚为轴,另一只脚向来球的方向移步,向前后或向左右跨出一步,身体重心也随之跟随到摆动腿上。单步一般体现在台内球和短球的应用上。

2.并步——

在接球移动脚步时,先以一只脚向另一脚并上一步(左或右),然后另一只脚再迈出一步去迎击球。并步跨出的范围较大,但能迅速维持重心的稳定性。一般是进攻型选手或削球选手在左右移动时会使用。

3.跨步——

根据来球方向及落点,以一只脚向前、后或左、右跨出一大步,身体重心立即移动到摆动腿上,另一脚迅速跟上,以便能及时保持最佳的两腿间距。

4.交叉步

主要用于扑正手球,当向右侧移动正手击球时,身体向右转体,重心在右脚,此时左脚迅速向右侧跨一大步,脚尖落地并向前转过,在身体前(侧)瞬间呈交叉状态,身体随之向来球方向移动,同时右脚跟过来,在左脚落地时迅速击出球。削球手在移动中也会用到。

5.跳步

跳步是两只脚跳起,落地后再用于击球的步伐。根据来球方向的落点,然后该侧脚蹬地,双脚跳起腾空,离球较远的脚先落地,然后蹬地脚跟着落地击球。这种步法利于发力进攻,在左右攻球移动时会常用。

6.垫步

垫步是区别于专门步法(如跨步等)的一种辅助步法。其作用是衔接步法和调整重心好姿态,并无特定姿势和跨步。因为有时在挥拍以后,身体重心会转换出去,为了维持重心,衔接下一板,就必须要垫一下步,交换好重心进行移动踏步,使身体及时还原承接好下一板。

7.小碎步

小碎步同垫步相同性质,但移动范围较小。主要用于步法的小调整的衔接上,当步伐移动到一个位置时,还没找到合适的击球点,就要通过较高步频的小垫步来调整到位,以争取更合理的击球点;移动时用前脚掌快速蹬地并保持重心平稳,向目标方向进行小距离的小垫步挺进。

在双方乒乓球的激烈对抗中,往往会综合到各种步法来参与运动,所以过程很精彩!

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