怎样保护好你的嗓子英语(怎样保护好你的嗓子英文)

导语：怎样保护好你的嗓子？

悦耳的声音就是自己的名片。但有时我们的乐器会暂时性的跑调，这可能有损形象。因此，为了维护自己悦耳的声音，平时应注意护嗓。以下是7点护嗓的建议。

护嗓

1、别用力清嗓子

嗓子不舒服时，不要用力清嗓子。因为清嗓子时实际上是让声带相互摩擦，这会使不舒服加重。可试着轻轻向外吹气或呷口水，这样能清除声带上的粘液而不刺激声带。

2、不要多说话

滥用嗓音会刺激声带，改变声带的形状。一旦停止滥用嗓音，很快就会恢复。虽然嗓音能在短时间内恢复正常，但应当让嗓子多休息几天。

3、不要窃窃私语

用窃窃私语与人交谈很不好，那样会使声带绷的比正常的谈话要紧，有害声带。

多喝水

4、多喝水

每天要多喝水，以滋润干涩的声带。水并不能与声带接触，但是它会促进唾液的形成，润滑发音系统。最好是加点柠檬汁，它会促进腺体产生更稀的粘液，促进唾液分泌。

5、戒烟

烟是一种能导致声带表层增厚的刺激剂，声带增厚将声带震动的频率下降。吸烟还会导致一侧或两侧长息肉。

6、保持空气湿润

吸入湿润的空气能滋润声带。鼻子能温暖并湿润空气，用鼻子呼吸比用口呼吸更自然。

保护嗓子

7、别高声喊叫

高声呼喊或唱歌可能最终会因滥用嗓子患上喉炎。

另外，也可采用具有利咽润嗓作用的食物来保护嗓音，如频频含咽萝卜汁、雪梨汁等，嘶哑的嗓子可逐渐恢复。

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