身边人遇到伤心事怎么办可以做什么不能做什么(人遇到伤心事怎么解决)

导语：身边人遇到伤心事怎么办：可以做什么，不能做什么

很多人在亲人遭遇不幸时不知所措，满心伤感但不知道该说什么。

在这种情况下，亲朋好友的支持是非常重要和必要的，但并不是每个人都知道在这种情况下如何行动，如何最好地支持，该说些什么，如何与悲伤的人相处。

今天我们就来聊一聊什么可以做，什么不要做。

什么可以做：

1.情感支持

陪在他身边，准备好倾听。

注意不要让哀悼者独自一人怀着痛苦的想法。坐下来静静地倾听，只是听着，因为你提出的任何问题都可能会使情况恶化，甚至引起愤怒和攻击性。

2. 询问对方，你如何帮助他

随时问，“我应该怎样做？你需要我做什么？”

所有人都是不同的，每个人都以自己的方式度过悲伤。有人需要一块空旷的地方大声喊出来，发泄情绪就足够了。有人需要做点什么，逛街、购物、吃东西等等。有些人只想一个人待着。

因此，了解如何帮助一个人的最好方法就是直接问。

同时，我们也要耐心且宽容。如果你不小心遭到消极、愤怒的对待，不要把这种行为当成是针对你的。 换位思考一下，他无法控制自己的言语、思想和行为。给他一些时间冷静下来。 不要生气，也不要让他长时间独处。

3. 确保他在满足自己基本的生存需要

如果一个人处于极度悲伤，想要一个人呆着，不要碰他，但也不要离开。多多关注他们的吃饭、睡觉、洗澡的时间。身体需要的基本能量一定要得到满足。

4.不要怕他哭泣、咆哮

悲伤的人可能过于情绪化，很容易冒犯试图提供帮助的人。此时请记住，对悲伤的处理方式没有对错之分。每个人都以自己的方式经历逆境。因此，有任何情绪都是正常的。

你能做的是接受和支持。

如果一个人尖叫着说他害怕、受伤、难过，回答他：你也是。

不要害怕他哭泣，因为流泪是身体对压力和经历的正常反应。积压在心里的感情，不能一直藏着不放出来，否则，痛苦会像海啸一样笼罩一个人。

5.要有耐心，保持冷静

不要将冷漠与冷静混为一谈。

冷静的人是一个安全、可靠、稳重的人，具有同理心和共情能力。身边有一个冷静的人，他更容易平静下来。

你的主要任务是在场并给予对方此时此刻所需要的东西。 听他没完没了的吐槽，亦或是静静地陪伴，或者一起喋喋不休。

什么不要做：

1.不要剥夺他悲伤的权利

如果一个人想哭，不要制止他。有些话更是一点用都没有：“时间会治愈一切”“再这样下去，一切只会更糟”

2. 不要主动提供建议

我们无法确定一个被悲伤压垮的人的感受，即使我们自己曾经经历过。毕竟，所有人都是不同的，他们对正在发生的事情的情绪和感受也不同。 没有人知道每个人如何度过他的悲伤，他内心和灵魂中发生了什么。

对于一个处于悲伤和强烈情绪中的人，你还能说些什么：

“我在你身边！”

“如果你需要帮助，就告诉我”

“随时联系我，我帮你”

“我能为你做什么？”

“如果你想说话，我会一直听的”

让悲伤的人明白他并不孤单很重要。他需要感受到与其他人的联系。他需要明白，他正在被倾听和支持，他将永远得到帮助、支持、拥抱、倾听和拯救。

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