产后可以吃水果吗吃哪些水果(产后可食水果吗)
导语:产后是否可以吃水果,看完这一条就完全明白了,一切都为了宝宝
大家好,我是营养师静妈妈,作为一位八岁孩子的母亲,我深知女人从怀孕到生产再到孕育宝贝是非常不容易的事情,感谢自媒体平台给我提供一个分享的机会,把我的经历结合营养师所学的专业知识从各个方面都分享出来,让更多的新手宝爸宝妈们少走弯路,大家都能把自己的小宝贝养育得棒棒哒。
记得我生完孩子的时候,家里的老年人就给我说这样不能吃,那样不能吃,不能这样不能这样,这些都是为了孩子,忍忍吧,我想想那个时候都不知道怎么度过的,我想经历过和即将经历的宝妈们都是好样的,所以说母爱是最伟大的,也就是体现在这些地方。
产妇于产后头几天消化力差,应吃些容易消化,清单而富于营养的饮食,再以后慢慢的逐渐增加进食量。不但如此,产妇还应该吃些水果,以补充所需的维生素和矿物质,饭后可以吃些水果如苹果、橘子、香蕉等。但是水果有的是偏寒凉的就建议妈妈们不要吃,特别是梨子、西瓜这类水果不要吃,如果是从冰箱里拿出来的水果不要马上进食,毕竟会有些凉,为了宝宝的奶水还是不要贪凉吧,避免引起腹泻。再强调一点就是食用水果也要注意卫生哦,可以消皮的尽量削皮再吃,毕竟清洗有时候也清洗不干净,害怕因为这些原因引起腹泻。妈妈如果腹泻会影响宝宝奶水的哦,孩子也可能会消化不良或者腹泻。切记哦。
对于水果,大家都知道是补充维生素和矿物质,富含粗纤维方便妈妈们肠道消化蠕动排便有很大帮助,所以我们可以制作成水果羮来进食,不仅补充了营养素还对宝宝肠胃伤害小。给大家介绍几款水果羮,既美味又好看,宝妈们可要收藏好了。
1、这款就比较简单了,将苹果、哈密瓜、圣女果切小后在锅里煮一下,这样吃起来不仅味道好而且很好看。
2、银耳汤里面加火龙果、芒果等水果,这个方法是最合适不过的了。
3、三色水果羮,其实就是把红黄绿三种颜色的水果拼在一起就行了。
4、紫薯是个非常好的粗粮,对于排便效果很好,因此在水果羮里面加上紫薯是很不错的方法。大家可以尝试哦。
最后强调一点就是做水果羮的时候一定不要把水果煮沸,否则会破坏水果中的维生素,就得不偿失了。
好了今天就和大家分享到这里,孩子的吃喝拉撒睡就是最作为宝妈宝爸最关心的问题,作为一名营养师和育婴师,又是一位八岁孩子的妈妈,我会和大家分享更多关于孩子营养保健和育儿方面的问题,在以后的文章中也会逐步列举出来,喜欢我的宝爸宝妈们可以关注我哦,大家也可以在留言区留言和我交流。
这就是我——爱孩子,更懂孩子的静妈妈。每天都期待在网络上和大家相遇。
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