近视怎么造成的预防近视的好方法是什么呢(近视的原因以及如何预防近视)

导语：近视怎么造成的？预防近视的最好方法是什么？

近视的原因

光线过强、过弱

充足自然的光照会让我们的瞳孔发生变化，使成像更清晰。如果光线过强，会造成瞳孔保持持续缩小的状态，从而引起眼部疲劳；而处于光线过暗的环境下，瞳孔会下意识的散大，同样引起眼部疲劳。

不正确的读写姿势

很多学生喜欢在读书、写字时，歪着身子、或者由于握笔姿势不对造成书写距离过近，久而久之导致眼球的集合聚焦功能持续调节，从而造成眼部疲劳。

用眼过度

现在学生电子产品过度使用，在使用电子产品时，当全神贯注看某一事物的时候，眼睛眨眼次数减少，眼泪分泌相应减少，从而引起眼睛疲劳、引起眼干、眼涩、视物模糊甚至视力下降等问题。

初次出现视物不清的现象，正确的做法是第一时间进行医学诊断，确定是真性近视还是调节性近视（假性近视）。

调节性近视多发于青少年，由于用眼过度，让睫状肌保持持续收缩状态，造成晶状体厚度增加，从而导致视物模糊，假性近视通过正确的方式缓解调整是可以恢复正常的；如果是真性近视，是无法通过自我调节恢复的，最常见的解决方式就是配戴合适的眼镜。

如何预防近视？

1、充足的户外运动

课间休息时，可到教室外活动或让眼睛望远休息

o 每天户外活动不少于2小时

o 尽量多是的接触大自然

2、遵守3010法则

o 看书、写字、用电脑、pad，每30分钟要休息10分钟

o 3010法则要牢记

3、看书写作业有要领

o 姿势要正确，保持35-40厘米的距离

o 不躺着看书，也不在摇晃的车上阅读

o 3010法则要牢记

o 早睡早起，充分休息

4、灯光照明要适当

o 光线不过亮也不要太暗，室内光线约300-350勒克斯即可

o 光线尽量从左后方或左前方投射

o 使用品质好的led光源，不要出现频闪现象

5、定期检查要做到

o 孩子满3岁应进行视力检查

o 每半年或一年

o 发现孩子有眯眼、斜眼等视力问题时，要及时到正规机构检查

o 一旦近视要积极控制，3个月及6个月定期追踪检查

o 遵照视光师的建议配合矫正，定期复查追踪

一旦发现近视不要焦虑，先检查是真性近视还是调节性近视（假性近视）。如果是真性近视，是无法恢复的，最常见的解决方式就是配戴合适的眼镜。

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