僵持不下的意思和造句(绿萝烂叶子)
导语:读书|情绪+理性,可以实现1+1>2的效果
相信大家都认可“冲动是魔鬼”这句话,但是情绪来了,又有几个人能够降服住自己,不是怼成内伤,就是伤到他人,甚至让事情演变到不何收拾的地步。
特别是在职场上,这个冲动的魔鬼往往会影响到我们自己的职业发展。所以,情绪上来时,请冷静3秒,辨别一下自己是想要处理情绪,还是要处理事情。
事实上,情绪是每一个人的特有功能,每种情绪都有它存在的价值。积极情绪,可让我们主动去尝试把握机会;消极的情绪,会让我们发现潜在危险及时躲避。在这些情形的背后,是我们不同的思维模式的表现。
作家列纳德蒙洛迪诺在《情绪:影响正确决策的变量》一书中指出,针对情商所做的研究表明,最成功的商业、政治和宗教领袖,通常都是能够控制自己情绪,并在与他互动时充分利用的情绪的人。我们承认智商的重要,但能够控制、了解情绪才是职业和个人成功的重要因素。
这是一本通俗、有趣的书。为我们详述情绪的方方面面:情绪的产生原理,情绪的存在意义,情绪为何存在个体差异,以及如何用科学的方法修身养性……是一本关于情绪的百科全书。
情绪是影响我们正确决策的变量,能使我们快速、有效地理解当前处境,调整大脑的思考模式,权衡各种行为的潜在成本和收益,做出最符合现实情境需求的决定。
01情绪+理性,可以实现1+1>2的效果
理性在明,将感官接收的信息进行逻辑推导;情绪在暗,潜移默化地调整决策的大方向。
02了解自我情绪状态并学会掌控与利用
不以物喜,不以己悲:关注自身能影响的事物,不为无力控制的事情而过度反应。
转换关注点:主动转换思考角度,用积极,想法代替 消极 想法。
语言的力量:敞开心扉,主动将内心潜藏的负面情绪向外透露。
我们每时每刻都要面对诸多选择,做出决策,从重复性的小事到攸关生死的大事,这些决策的背后都脱离不了情绪的幕后操控。
书中,详细给出了6种国际心理学调查问卷,测量8种情绪状态,可以充分了解我们自身的情绪侧写。同时,给出了具体可行的三种方法:接受、重新评估和表达来进行我们的情绪管理,从而实现由屈从情绪到驾驭情绪的飞跃。
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