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夏季养心粥都放什么好(有哪些养生粥适合夏季)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚夏天是养心最好的季节,推荐10款粥,养心又养胃,常喝健康一夏的相关问题?那么关于夏季养心粥都放什么好的答案我来给大家详细解答下。

夏季养心粥都放什么好(有哪些养生粥适合夏季)

大家好这里是小慧说美食,俗话说夏天是养心最好的季节,心养好了,湿气就通了,立夏之后,大家养生的重点,就要从养肝转变了养心了,今天小慧推荐给大家十款粥,养心又养胃,简单易学常喝健康一夏天!

一‬、黑米‬莲子‬红枣粥‬

1、准备食材‬:大红枣‬、黑米‬、糯米‬、大米‬、莲子‬、红豆‬、薏仁‬、冰糖‬

2、黑米‬莲子‬红枣粥‬的做法:

(1)大红枣洗净,将黑米、糯米、大米、莲子、红豆、薏仁洗净淘洗干净浸泡片刻。

(2)锅中倒入适量的清水,将所有浸泡好的米类豆类放入锅中,盖上锅盖煮至片刻。

(3)再放入适量的冰糖和红枣,盖上锅盖小火煮至粥浓稠。

(4)关火出锅盛入碗中即可,做法简单养心又暖胃,大人小孩都喜欢喝!

二‬、小米‬红枣粥‬

1、准备食材‬:小米‬、红‬枣‬、红薯‬、枸杞‬

2、小米‬红枣粥‬的做法:

(1)小米淘洗干净浸泡片刻,大红枣和枸杞,洗净,红薯洗净去皮切丁备用。

(2)锅中倒入适量清水,下入切好的红薯煮至片刻,再倒入浸泡好的小米。

(3)加入红枣和枸杞,盖上锅盖大火煮开转小火,煮至汤汁浓稠即可。

(4)关火出盛入碗中就只完成了,甜甜糯糯超级好喝,大人小孩都喜欢喝!

三‬、糯米莲子粥‬

1、准备食材‬:糯米‬、莲子‬、枸杞‬、大红枣‬、红糖‬

2、糯米‬莲子‬粥‬的‬做法:

(1)糯米和莲子淘洗干净,放入碗中加入适量清水浸泡片刻,枸杞和红枣洗净备用。

(2)锅中倒入适量清水,倒入浸泡好的糯米和莲子煮至片刻。

(3)再加入适量的红糖、红枣、枸杞盖上锅盖,煮至粥浓稠。

(4)关火出锅盛入碗中即可,益气养心健脾养胃,美味又营养,老少皆宜!

四‬、杂粮‬粥‬

1、准备食材‬:黑米‬、糙米‬、薏仁‬、纯牛奶‬、红豆‬、燕麦、冰糖‬、红枣‬

2、杂粮粥‬的做法:

(1)将黑米、糙米、薏仁、红豆、燕麦淘洗干净浸泡30分钟左右,红枣洗净备用。

(2)锅中倒入适量的清水,倒入浸泡好的黑米、糙米、薏仁、红豆、燕麦。

(3)盖上锅盖煮至片刻,再加入红枣和冰糖,小火煮至粥浓稠。

(4)再倒入纯牛奶搅拌均匀,关火出锅盛入碗中即可,做法简单营养美味,厨房小白也能轻松驾驭,大人小孩都爱喝!

五‬、牛奶粥‬

1、准备食材‬:大米‬、纯牛奶‬、大红枣‬

2、牛奶‬粥的‬做法:

(1)大米淘洗干净,放入碗中加入适量的清水浸泡片刻,大红枣洗净备用。

(2)锅中倒入适量清水,倒入浸泡好的大米煮,盖上锅盖煮至片刻。

(3)再加入红枣,倒入适量的纯牛奶拌匀关火出锅,肥盛入碗中即可,奶香味浓郁做法又简单,大人小孩都爱喝的一款粥。

六‬、红豆‬花生‬燕麦粥‬

1、准备食材‬:燕麦‬、红豆‬、花生米‬、糯米‬、红糖‬

2、红豆‬花生‬燕麦‬粥‬的做法:

(1)将燕麦、红豆、花生米、糯米淘洗干净,放入碗中加入适量清水浸泡片刻备用。

(2)锅中倒入适量的清水,盖上锅盖下入浸泡好的米类和豆类煮至片刻。

(3)开盖加入适量的红糖,煮至红糖融化,盖上锅盖小火煮至粥浓稠。

(4)关火出锅盛入碗中即可,暖心又暖胃,常喝身体好,老少皆宜!

七‬、五红粥‬

1、准备食材‬:红小豆‬、黑米‬、红米‬、糯米‬、花生米‬、大‬红枣‬、红糖‬

2、五红粥‬的做法:

(1)将红小豆、黑米、红米、糯米淘洗干净,放入碗中浸泡片刻,红枣洗净备用。

(2)锅中倒入适量的清水,下入浸泡好的红小豆、黑米、红米、糯米、花生米。

(3)大火煮开转小火炖煮40分钟,再加入红枣和适量的红糖。

(4)煮至红糖融化粥浓稠,关火出锅盛入碗中即可,养心又养胃,做法简单,超级好喝,大人小孩都喜欢喝的一款粥。

八‬、黑米‬花生‬红枣‬粥‬

1、准备食材‬:红豆‬、黑豆‬、黑‬米‬、大红枣‬、大米‬、花生米‬、冰糖‬

2、红豆‬花生‬红枣粥‬的做法:

(1)将红豆、黑豆、黑米、大米、花生米去淘洗干净,放入碗中加入适量清水浸泡片刻,这样煮出来的米更软烂。

(2)电饭煲中倒入适量的清水,下入浸泡好的黑豆、红豆、黑米、大米、花生米。

(3)盖上锅盖大火煮开,转小火焖煮至粥浓稠,关火出锅盛入碗中即可,做法简单营养美味,好喝又养生,老少皆宜!

九‬、皮蛋瘦肉粥‬

1、准备食材‬:大米‬、糯米‬、皮蛋‬、鸡胸肉‬、胡萝卜‬、生姜‬、料酒‬

2、皮蛋‬瘦肉‬粥的做法:

(1)将大米和糯米淘洗干净浸泡片刻,皮蛋切小丁,鸡胸肉洗净用料酒腌制片刻,胡萝卜洗净去皮切丁,生姜去皮切丝备用。

(2)电饭煲中倒入适量的清水,下入大米盖上锅盖大火煮开。

(3)下入腌制好的鸡肉丁,加入适量的胡萝卜、皮蛋、生姜 、食盐盖上锅盖。

(3)煮至食材软烂熟透关火出锅,粥香软糯,香滑顺口,易消化老少皆宜!

十‬、红豆‬薏米‬粥‬

1、准备食材‬:黑米‬、燕麦米‬、红豆‬、黑豆‬、薏米‬、纯牛奶‬

2、红豆薏米‬粥的‬做法‬:

(1)将黑米、燕麦米、红豆、黑豆、薏米淘洗干净,放入碗中,加入适量清水煮沸浸泡片刻,这样煮出来的粥更软糯。

(2)电饭煲中倒入适量的清水,下入浸泡好的黑米、燕麦米、红豆、黑豆、薏米盖上锅盖,大火煮开。

(3)转小火倒入适量的纯牛奶,盖上锅盖焖煮至粥浓稠即可,关火出锅,养心又养胃,做法简单,老少皆宜!

以上十款粥的做法大家学会了按照步骤在家试着做一下吧,全家都爱喝!

温馨提示:通过以上关于夏天是养心最好的季节,推荐10款粥,养心又养胃,常喝健康一夏内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。