上台紧张发抖怎么办(上台紧张是什么病)

导语：上台紧张、发抖，3招马上解决

一、每天刻意暴露自己的缺点。

找笔和纸写下你不想让别人知道的缺点，并试着把这些缺点，告诉你最知心的朋友，甚至是更多的陌生人。

自信的人，就是对自己的缺点毫不在意。自卑的人就是因为在于缺点。你越隐藏，越受别人影响，你还不如暴露出来，接受别人的审视。你会发现你越来越自信，越来越大胆。自卑就是暴露缺点的次数太少，自信就是，暴露缺点的次数足够多。

二、学会麻烦别人。

你不敢要求别人，因为你害怕别人拒绝你，别人一拒绝你，你心里就会受到伤害。所以，你会把自己封闭起来。想让自己变得勇敢，从你对别人有要求开始。答应别人要求的时候，同时也要对他提一个要求。当需求得到对等的满足，你才会变得勇敢起来。

三、你越自私，你就会越紧张。

上台时，你心里面满脑子装的都是自己，你肯定会紧张，因为你在索取。你应该充分的准备好演讲的内容，你心里面永远想着我会给大家带来什么收获，带来多少的帮助，这个叫付出，你就不会紧张了。

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