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乒乓球正确的站位(乒乓球新手篇如何做好打乒乓球的站姿和站姿训练)

导语:乒乓球新手篇,如何做好打乒乓球的站姿和站位

乒乓球新手篇,如何做好打乒乓球的站姿和站位:

一、接发球准备站姿击球站位:

在接发球的过程中,要遵循一个原则,就是要保证对方的来球,进行随时的一个启动状态,想要做到这点,无疑我们的重心是很重要的,在很多时候,我们很多朋友在选择接发球的时候,是容易两个脚,站的比较窄,身体站的比较直,不利于进行下一个球的随时的一个启动状态,所以我们在接发球站位的时候,尽可能的让我们的双腿,相对来讲要站的稍微分开一点,同时让我们的重心有一个自然前倾,这样的一个状态。

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站的高低,透过我们的网子,能够看到对面台子大概三分之一,也不一定严格要按照这种站位高低,这个可以根据个人习惯。身体自然而然下降,这样一个过程,同时我们这样的站位,也能保证能够更精准,更清楚的预判到对方来球的轨迹,也能看见他的弧线,还有他的旋转。

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我们的站位是为了第二板能随时启动,所以我们在站位过程中,我们的脚前掌,相对来讲是有一个蓄力,有弹性的,感觉有个弹性的感觉,我们在接发球过程中一个站位,那么这里面有个小细节,就是我们手的位置,我们的手不要放到台下面,因为这样子的话一旦出现短球,我的手再往上的时候,就很容易磕到台子,我们尽可能的把手放到台子上面,就是我们胸前这个位置,然后把我们的状态找到,就是我们在接发球的时候,一个基本的站位的状态。

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二、击球过程中需要的站位:

我们在击球的过程中需要准备的一个站位,以正手击球为例,我们在正手击球的过程中,我们的站姿应该是一个怎样的状态呢,大家可以参考一下,这里需要我们的重心相对来讲要低一点,不要站的太高,更重要一个点,就是我们在击球的过程中,一定要保证我们的重心是可以带到手的,很多时候就比如我们的重心,可能就是偏高,手偏远或者偏低的时候,都是会导致我们的手跟我们的重心,在击球的过程中产生一个脱节状态,那如何保证能够一致,我们的小臂跟我们重心的位置很关键。

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大家可以参考一下,就是把我们的拳头,放在外面的腋下这个位置,那我们的小臂跟我们的身体,大概的空间保持在这个状态下,最容易让我们的重心能够带到我们的手,第二个就是我们在准备的时候要有一个脚前掌蹬地启动,脚前掌能够随时去蹬地,启动的一个过程。

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很多人在站位的过程中,重心是在脚后跟的,容易身体往后仰,因为大家一定要时刻记住一个点,球是从我们的身前过来的,我们要把球往前去走,就要运用上我们的身体前迎的一个惯性,那这个时候我们的站位尽可能的让身体有个前倾的惯性,同时把我们的手的这个位置,跟我们重心位置找好,在球来了以后,能让我们的重心带着我们的手进行一个有效的击球。

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