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导语：轻通润肠通秘茶｜改善中老年人的生活质量

现实生活中，便秘困扰着很多人，不仅会影响大家的身体健康，还会影响生活质量。尤其对于中老年人来说，便秘是件非常痛苦的事情，那么，应该怎么改善呢？一起来看看吧。

1、多吃粗纤维食物

对于便秘的病患而言，倘若长时间不能正常进行排便，那么他们就会渐渐失去对食物的渴望，这无疑会产生一种恶性循环。

因此，要想解决这个问题，不妨多吃一些粗纤维食物，比如玉米、红薯等等，当然也可以多吃一些以杂粮为主的粥类，从而帮助肠胃消化。

2、多做运动

人体的健康，离不开运动，尤其是中老年人这一类群体，他们的身体代谢功能本来就会比较差一些，如果这个时候减少运动，无疑会大大增加便秘的机会。

所以，中老年人需要借助一些运动来增强自身的代谢功能，比如打太极、慢跑、踢毽子等等。

3、注意清理肠道

肠道不健康是导致便秘的一大因素，因此中老人要经常清理肠道，可以多喝一些蜂蜜水、酸奶等等。

当然，中老年人也可以选择通便茶喝喝，比如轻通润肠通秘茶，它是国家药监局批准的治疗气血两虚型便秘的OTC国药茶，里面的成分很安全，主要有黄芪、当归、陈皮、肉苁蓉、火麻仁以及蜂蜜，三补三润，双管齐下，能够从根本上恢复中老年人肠道的正常排便功能，和便秘说“Bye Bye”！而且它里面不含泻药成分，长期喝也不会有依赖性。

轻通润肠通秘茶的服用方法也很简单，只需每日冲泡3-4次，一次1-2袋即可，要想见效快，也可以每次2袋。赶快为家中长辈准备起来吧~

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