产后脱发严重怎么缓解(产后脱发的烦恼)

导语：产后严重脱发，宝妈很心烦，学会这5招还你秀发如初

作为女性，怀孕和分娩是生命中一段极其重要的经历。辛苦十月，一朝分娩，当心心念念的孩子发出第一声哭闹，伴随而来的不仅仅是责任的变化和初为人母的喜悦，生理上的巨大变化也让宝妈措手不及。其中产后严重脱发的问题绝对值得一提。

一．产后严重脱发的原因？

1.产前产后激素的变化

怀孕以后由于孕妈体内雌性激素水平激素增加，本来该更换的头发在头皮上坚持的时间太长。在加上孕期补充的营养充足，发质百年的又黑又亮。可分娩以后，体内激素经历了过山车式的下降，原本该脱落的头发在短时间内会全部更换，新的头发头没能及时长出来，就出现了头发严重减少的现象。

2.产后压力更大

怀孕的时候孕妈是有压力，可是生完孩子以后的压力更大。给孩子喂奶，换尿布，万一孩子再有个身体不适的情况，孕妈是操碎了心。这一件件的事情都花费这宝妈们大把的精力，增加着宝妈的心里负担。产后虚弱的身体加上这么多的压力，脱发就是其中一个表现。

3.产后不能经常护理头发

虽说现在的坐月子不再像过去那样，不能洗头，不能洗澡了。可是毕竟刚生完孩子没多久，身体条件和时间都不允许宝妈两三天洗一次头。油脂分泌物和灰尘堆积物多了，就会堵塞毛孔，从而使脱发严重。

二．产后脱发怎么办？

1.注意洗头的频率的方法

很多的女性生完孩子以后，最害怕的就是洗头，看见自己的头发一把一把的掉，都不敢碰。越是这样，越是要经常洗头，不能让头发出现油腻的情况。洗头的时候，力度要轻，选择洗发水的时候要选择安全性高的，不伤头发的。

2.吹头发的时候注意方法

用吹风机不伤头发，最伤头发的就是吹的太干。如果吹风机吹的太干，就会使头发变得干燥，分叉，易断。本来头发就少，更经不起这样的折腾了。

3.通过饮食改善发质

如果宝妈的体内缺铁脱发就会变的更加的严重，因此脱发严重的宝妈可以考虑多补充含铁的食物，例如，猪肝，木耳，菠菜等。

4.调整心情

尽管是第一次当妈妈也不要太急躁，学习照顾孩子是一个过程，时间久了就肯定会得心应手。调整好自己的心态最重要，不要给自己太大的压力，要不然不仅脱发严重，身体也会吃不消的。

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