开肩是什么意思有什么好处(开肩是啥意思有什么作用)

导语：知道什么是开肩吗？开肩有什么好处呢？让我来告诉你

相信练习瑜伽的人都知道开肩在瑜伽的练习过程中是非常重要的一个环节。开肩环节有到底有多重要呢？答案是：非常重要。如果说你的肩部环节太僵硬，那么对于后来的很多瑜伽动作是无法做到标准的，比如练习瑜伽动作中的下犬式和战式，如果做不到开肩，那么这两个动作对你来说就会有一定的难度，除动作不标准之外，瑜伽的效果也不会很好的体现。

​

什么是开肩？开肩就是运用科学有效的方法对肩部的柔韧性以及弹性的锻炼，从而让肩膀和手臂连接处的关节的弹性和柔韧性提高，开肩不仅能够提高你的肩部关节的弹性和柔韧性，而且还可以提高你的手臂的张力，从而使你在做瑜伽动作的过程中，可以更好顺利地完成各种瑜伽动作。开肩有什么好处呢？

1、开肩能够激活松弛的肌肉，让你的肩膀和脖颈灵活起来。

​

我们人的脖颈是非常短的，所以我们的活动范围会受到很多的限制。因此，脖颈部位的灵活性是非常低，而且脖子上的肌肉还很容易衰老。练习开肩的话，开肩能够让你的肩膀和脖颈变得更灵活。首先需要做一些标准的开肩动作，先让脖颈和肩膀部位的肌肉放松下来。然后让这些部位的肌肉受到一定的刺激，从而提高它们的灵活程度，使你的体态更加的优雅。

2、开肩不仅可以让你的呼吸变得非常顺畅，还可以让你的心情保持愉悦的状态。

​

我们的肺部距离肩膀的部位是非常近的，而开肩在一定程度会影响一个人的呼吸，当你的开肩程度很小的时候，你的肺部活动范围就会变得非常小，但是当你的肩膀完全打开的时候，那么你的肺部的活动范围就会变得很大，呼吸就会变得顺畅，从而你就会感觉到心情顿时变得非常舒畅。所以想要变得更好就从开肩开始吧。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小故创作整理编辑！