人为什么会上火上火的原因是什么呢(人为什么会上火上火的原因是什么引起的)

导语：人为什么会上火？上火的原因是什么？

在生活中我们一不注意就会上火，上火的原因究竟有什么呢？

1. 喝水少

相信有不少人都听过每天要喝8杯水这句话，虽然这句话没有什么科学依据，但是多喝水是肯定没错的。如果人经常不喝水的话，会造成体内血液循环缓慢，影响到内脏的正常功能，从而导致上火，所以一定要多喝水。

2. 爱吃辣

现在国人的口味大部分都偏咸偏辣，尤其是年轻人更是特别喜欢吃辣，经常吃辣的食物容易导致上火，因为辣椒中火气太重，多吃还会刺激人的身体，造成各种问题，因此饮食一定要清淡。

3. 吃坚果

瓜子一定是很多人看剧时的零食，不要小瞧了瓜子等其他坚果，这种食物能量高，盐含量高，吃过了容易口干舌燥，也会引起上火等身体不适。

4. 爱吃肉

现在大家的经济水平都大幅度上涨了，对饮食也毫不客气了起来，经常大鱼大肉，缺不吃蔬菜，导致人体长时间缺少各种维生素的摄入，影响了肠胃正常的消化功能，容易出现消化不良以及便秘等疾病，导致身体容易上火。

5. 爱喝酒

喜欢喝酒的人也是容易上火的，因为喜欢喝酒的时候往往吃得比较多，而且是比较多的肉类食物，就会导致营养过剩，体内堆积过多的脂肪，会影响人体的正常新陈代谢。而且有的人在喝酒的同时还会有吸烟的坏习惯，人体在受到香烟和酒精的双重刺激下，更容易上火。

上火怎么办

早睡少熬夜

熬夜追剧，通宵玩游戏都是大忌，熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡调理，等内分泌改善了，自然降火了。

忌油腻，多吃清淡

上火的另一个原因就是吃了太多油炸，油腻的食物，比如烧烤，火锅，大鱼大肉等等，这样会火气非常大，所以上火期间，少吃油腻食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。

泡菊花、薄荷喝

菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常见，是上火消暑很好的饮品。

多吃凉性水果

多吃凉性水果，比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等，补充维c，又降火。

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