血压高的按摩手法(血压高按摩哪个位置图)

导语：血压高的通用按摩穴位！常用的。特别证型则要对应按摩

血压高

世界卫生组织定义的成年人正常血压范围是收缩压（高压）小于等于 135mmHg，舒张压（低压）小于等于 85mmHg。当收缩压大于等于 140mmHg或舒张压大于等于 90mmHg时，一般属于血压高。血压高除用药物治疗外，还可用按摩疗法进行辅助治疗。血压高防治

·血压高通用按摩方·肝郁化火型·痰湿中阻型·阴虚阳亢型·阴阳两虚型（后期会更新，清对应按摩）

血压高取穴图

血压高取穴图

风池穴、肾俞穴、肝俞穴可疏风散寒，利肝肾。

足三里穴可健脾和中、燥湿利水。

丰隆穴可祛湿化痰、通经活络。涌泉穴可排湿祛毒、补益肾气。

1 风池穴：用拇指指腹按揉风池穴 1~2分钟。

定位：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。

快速取穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处

血压高防治小妙招

在临床治疗上，血压高分1期、2 期、3 期。1期的保健治疗效果是最好的。因此，一定要及早诊治并进行保健。

搓手

用左手心搓右手背，再用右手心搓左手背，各搓 2 分钟，搓至双手发热为宜。

擦颈部

双手互相擦热，然后用手擦颈，亦可两侧同时进行，以促进气血运行。

捏大脚趾

用手指尖捏住大脚趾与趾掌关节横纹的正中央，每次 2 分钟。

2.肝俞穴：用拇指指腹按揉肝俞穴 2~3 分钟。

定位：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

快速取穴：正坐或俯卧位。两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交所在处即第7胸椎棘突，往下推2个椎骨（即第9胸椎），从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴

3 肾俞穴：用拇指指腹按揉肾俞穴，持续 2~3 分钟。

定位：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

快速取穴：在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。与腰椎平行一中指和食指处就是本穴

4 足三里穴：用拇指指腹推按足三里穴 1 分钟。

快速取穴：坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。

5 涌泉穴：用食指关节点揉涌泉穴 1 分钟。

定位：在第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴，

快速取穴：用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。

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