藜麦饼干简单的做法(藜麦饼干减肥有效果吗)

导语：我家做减脂主食：藜麦小饼干就用这个方法，解馋又营养

减脂美食系列：健康碳水，藜麦饼干 大家都知道，减肥最主要是控制碳水化合物的摄入，那么怎么可以保持吃了不饿呢？ 答案就是：摄入优质碳水 低GI 碳水，降低摄入后直接转化为糖，从而囤积脂肪 特别加入了帮助燃脂代谢的圆柚精油&肉桂精油 边吃边瘦～就这么简单咯

By Malissa

用料藜麦 100克燕麦 50克可可粉 5克鸡蛋 2个蔓越莓 10克腰果 10克

做法步骤

1、准备食材～燕麦、藜麦（熟）、鸡蛋、蔓越莓干、腰果、椰子粉、可可粉、红豆馅（做了两个带馅料的）

2、圆柚精油：脂肪粉碎机，瓦解脂肪，真正吃了不胖

3、肉桂精油：燃烧卡路里，加速新陈代谢

4、藜麦煮20分钟，发出小芽，捞出控水

5、将所有食材搅拌均匀

6、粘稠就OK咯

7、准备开始做造型～制作

8、叮完成

9、放入预热好的烤箱中，180度中火30分钟，翻面10分钟

10、美味出炉

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