分手了怎么办才能快走出来(分手了放不下怎么办)
有人说，分手是一个人的事情；但是我觉得，谈恋爱其实也是一个人的事情，有因也有果。
先别着急喷我，很多人的恋爱，为什么会出现问题是需求感太强烈让对方感到窒息，又或者是你觉得对方并不爱你，又或者是矛盾变多，无法调和…总之，一个人说累了，不想继续了，另一个人只能被迫接受，被分手的命运在劫难逃。
“我真的太痛苦了，夜深人静的时候，听这个流着泪。”
“原来心真的会疼，那种难受到手发抖的样子，我真的感受到了。”
“他怎么可以这么无情，我们在一起的时候多美好，都能转眼就忘了吗”
“你从不记得我对你所有的所有好事，我只是发一次脾气就是我错，是我不懂事，是我不该”
“你真是没良心！”
….
这些话，我想大家都不陌生，有些人倾尽所有的去偏爱一个人，最后的结果却是被分手，你说对方无情无义，没有良心，抹杀了你一切的好，但其实恋爱也是一个人的事情，很多人毁在了“应该”上面。
你应该怎么样怎么样...
我掏心掏肺的，你不应该回报我吗其实每个人的爱，都是有条件的啊。这是人性的欲望，是不可磨灭的需求。
情绪消极的时候，我们或许会有这样的想法：是不是我不够好是不是因为我不够好，所以她走了...
我没有自信，我没有动力，我什么都不想做，也什么都干不好，内心极度脆弱，在做砸了一件事之后，你会觉得：你看，我连这件事都做不好，我是真的很差劲。
01
接受现实，重建自信
对方离开是事实，你一味的去找，去纠缠，去深情告白，重新追求，这些目前来说，除了拉低你的价值，其他的，一点帮助都没有，反而会让你的情绪更低落，接着你就会掉入一个死循环，对方回你一句，你开心的抱着希望，对方不回你，你就绝望的想钻进地缝。
很遗憾，你迷茫，你自我摧残，你意志低沉，对方都回不来，并且还会在分开以后，看不起你，这个没用的男人，离开你是正确的选择。
如果不想被自己喜欢的人看不起，那么ok，站起来。
我相信这个世界上的每一个人，都是存在着意义的，你问问你自己，你什么都不会吗真的
如果不是，那么你就完全可以变得很有用，请相信你自己。
拿一张纸，用一支笔，找一个安静的环境，给自己一个小时，像金字塔一样写下你的终极目标，如果你的最大目标是要女友回来重新爱你，那么你下面的这些东西，就是用来填充你自己，为了完成这个终极目标的。
女孩觉得男人什么时候最有魅力有能力，自律，积极向上，阳光，并且面对你的时候，会不自觉产生距离感。
按照这样的顺序来走的话，你的目标应该怎么定我给你举个例子：
我就是打个比方，比如说，你是想复合对吧 那么首先，你得先有自信吧你得先找回自我吧你自信回来了，你才能重新站起来，那么这里你就可以自己考虑，你要如何去找回自信呢
运动健身，工作看书，适当的娱乐活动，只要能帮你转移注意力，并且能帮助你成长的事情，一步不落的去做，逼着也要让自己去做，做下这个表格，每天按时打卡，养成习惯，这对你之后绝对有帮助。
等你运动了一段时间，你发现你的身材出现了变化，等你看书看了一段时间，你发现，有些书，看完可以帮助你在事业上的提升，适当的娱乐活动放松一下，你觉得这个世界好像不再是灰色的，开始有了色彩...
那么这个时候，你不会再贬低自己，你会慢慢变得有自信，连眼神都能开始有光芒，你对她的需求感，开始慢慢下降，这才是你正确的道路。
02
审视关系
当然在漫长的不联系的这几个月的时间里，你已经开始找回你的自信，你已经开始成长，会先去忙自己的事情，忙完之后，再想一想自己喜欢的女生，你的心态变得不那么窘迫，你开始学着在乎的更少一些的时候，你就要开始走近审视了。
我们要审视什么
其实不难，审视一下自己的在恋爱中是不是有些做法，可以更恰当不是你做的不好，但是换一种心态，你或许可以变得不那么紧张，你或许可以在喜欢对方的同时，保持你的自我，你或许可以在那次应该表明自己底线的时候，认真的说出来；你或许应该在你小气的时候，做一个反省，其实我不该这么冲动。
审视完自己，我们就来审视审视这段关系，我们是否真的合适我们不合拍的时候多吗我们的原生家庭是否匹配我们的矛盾点，在于潜在的东西还是更深层的东西
我们的矛盾点是否可以磨合还是必须要牺牲自己很多东西才能换回来这份爱呢
到了这一步，你要考虑清楚，对方是否值得你费尽心思的去挽回，如果你觉得ok，那么你可以尝试联系对方。
03
复联的那些事
复联这个举动，很多人说，我憋了很久了，就等着复联了，但是我认为，复联这回事，你也要保持住框架呀，你要不保持住框架，对方还会再次溜走，你要不矜持，对别人念念不忘，你越想她回来，她就越不回来。
墨菲定律，一直都是这么的无处不在。
所以很遗憾，复联必须在你对他需求感并不多的时候来进行，因为避免让自己失望。
他对于我们来说，就是个普通朋友，没有任何心理负担。那我们用什么借口来找对方
当然是做对自己有利的事情，我一直跟群里姐妹说，对自己的有利，可以做，对自己不利，坚决不做，所以，复联这件事，一定要是对自己有利的，找的由头也是对自己有利的。
这次的联系，也只是起到一个建立联系的作用而已，你审视过后，觉得对方还是可以，那你就重新撩，如果不合适，那么经过这段时间的累积，你已经走出情感伤痛的旋涡了。
你会遇到更优秀的人。
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