导语：经常“烧心”怎么办？吃这2种食物，帮助缓解反酸！

　

随着现代生活压力的增大，很多年轻人都有肠胃病，肠胃功能不好会出现胃部反酸的情况，精神焦虑紧张或是饮食不当都会导致胃酸分泌过多，形成反酸。除此之外，慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病等也会导致胃酸过多。

反酸带来的不仅是“烧心”般的不适，更有可能导致食管癌。研究表明，胃酸反复侵蚀食管，会导致食管内壁组织病变，形成巴雷特食管病。而巴雷特食管病患者罹患食管癌的危险会增加40倍。

如果一旦患有“烧心的”症状也不用过于担心，下面我给大家讲讲2种食疗方法：

1.莲子冰糖水

食材：干莲子300克、冰糖150克。

做法：将清洗干净的莲子放入蒸锅，加入适量的水，上锅蒸煮大约1小时取出。把冰糖捣碎洒在莲子上，然后再入锅蒸烂莲子，加上热水之后，食用即可。

　2.香菇土豆泥丸

　　食材：土豆700克、香菇2朵、香菜1棵、黄油1汤匙、盐适量、鸡精少许、生粉1/2汤匙、高汤1/4杯。

做法：

1.将土豆、香菜清洗干净、切碎。

2.锅中放入适量的清水，将土豆放入锅中，再加入适量盐后， 用火煮10分钟。接着把土豆放入碗中沥干水分，制成土豆泥。

3.将香菇清洗干净后，切成细末，放入土豆泥中一同搅拌，同时加入适量盐、鸡精、香油、生粉以及高汤。充分搅拌均匀后搓成大小一致的丸子，盖上一层保鲜膜。

4.大锅烧开水后，倒入捏好的丸子，大火蒸5分钟。取出丸子，撒入少许香菜末和葱末即可食用。

❤养心小贴士：　

胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡，也尽量不要滥吃零食，减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸，烧心。对于“老胃病”们来说，此时旧疾更容易复发，因为连续吸入大量冷空气，反复刺激胃部，致胃酸分泌过多，破坏了胃黏膜。所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖，还要戴围巾或口罩保护口鼻。

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