高考考前心里辅导怎么做(高考考前心理辅导)

导语：高考考前心里辅导

1、高考前压力过大的

原因之一：学生自身的高期望值。 一些为了取得更好成绩而拼尽全力的学生，看到其他学生的快速进步感到潜在的威胁，害怕失败； 同时，低估了人生的风风雨雨，对自己的能力和知识水平缺乏全面的认识。 当学习稍有退步或生活稍有挫折时，我就会感到无能为力，迷失自我。

原因之二：父母的期望太高 有些父母总喜欢用言语来强迫他们：考不上大学就别进这个家庭。 一些父母过分关心给孩子施加压力。 为了孩子能上金榜，他们陪孩子努力学习，送牛奶和荷包蛋，跑前跑后照顾。 学生看到父母为自己做了什么，又怎能无动于衷？ 于是，原本忐忑不安的心，承载着沉重的亲情，也就是温柔的压力。

原因之三：考试成绩排名通过考试成绩的排队，可以了解他们之间的差距。 同时，排名也有不可忽视的负面影响：成绩好的学生怕自己不注意，其他同学会超过自己；

2. 减轻压力的指导策略

自然选择和适者生存是自然规律。 心理学研究表明，适度的压力可以帮助挖掘个人的潜力并最大限度地提高他的水平。 但是压力太大，让人长期处于高度紧张的状态，也会产生很多负面影响。 不妨试试以下策略： 策略之一：想打败别人，先打败自己。 复习备考，自信很重要。 然而，如何消除抑郁和自卑，增强自信心呢？

(1)正确看待自己。 要充分看到自己的实力，不要因为考试成绩不好而否定自己。

(2)仔细分析测试失败的原因。

(3) 经得起失败的考验。 即使你的学习基础很差，但如果你的考试成绩不理想，你也不应该自卑。 我们应该迅速找到原因，改变方法，调整预期。

策略二：相互鼓励 学生 高考时期的学生最需要沟通和发泄。 同龄人在一起的时候，即使抱怨，也会得到心理上的缓冲。 这是人类的正常需求，对考试也有好处。 人在最艰难困苦的时候，如果有人不断的肯定和鼓励自己，那将是人生一大幸事。 在这个关键时刻，一句关心和鼓励的话，可能会改变一个人的一生。 因此，每次模拟考试后，你可以分成小组，每个人都写一句鼓励其他人的话。

策略三：师生结对沟通 在几年的学生生活中，每个同学都有自己信任和钦佩的老师。 如果能和这些老师进行思想交流，效果会很理想。 在老师的指导下，及时发现自己的不足，消除不良心理，调整复习备考状态，让自己保持在最佳的竞技状态。

你应该心胸开阔，主动友好。 同时，我们要学会批评自己，不要把责任推给别人。 用一副不一样的眼镜看世界，我们会少些烦恼和烦恼，多些幸福快乐！ 总之，无论是在考前还是考中，考生都要以正常的心态对待高考，心情自然稳定。

最后祝各位考生，考的全会，蒙的全对！

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