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剖腹产吃了这些食物可以帮助的孕妇伤口尽快愈合吗(剖腹产吃啥对伤口好)

导语:剖腹产吃了这些食物,可以帮助的孕妇伤口尽快愈合

女人在怀胎十月之后就会面临着分娩的痛苦,许多妈妈能坚持着顺产,但很多妈妈出于对生孩子恐惧或者是其他原因会选择剖腹产。因此,剖腹的妈妈们在产后的调理工作更为复杂、谨慎。

剖腹产后,新妈妈们身体很虚弱,伤口愈合较慢。因此,选择促进伤口恢复的食物就很关键。那剖腹产后究竟吃什么好呢?下面就和小编一起来了解一下吧。

一、脂肪类食物

脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损,鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处。具体脂肪类食物如下,妈妈们可以根据自身的健康状况选择进食:

肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。

鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。

蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆、土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。

水果:所有的水果及果汁。

乳制品:脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。

面包和谷物等:大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。

调味品类:蜂蜜、果酱、番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。

二、富含蛋白质食物

饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸽子等; 蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

三、维生素C类食物

多吃维生素C类食物可以促使伤口愈合,维生素C类食物存在于各种蔬菜、水果中,大枣、辣椒是维生素C的宝库。具体维生素C类食物如下:

蔬菜:含维生素C的新鲜蔬菜如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等。

水果:如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等,有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨、石榴、金樱子等。

四、葡萄糖类食物

糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。

水果:西瓜、葡萄、香蕉、梨、苹果等。

甜食:如水果糖、甜点心、如糕点、蛋糕饮料等。并不是越甜含葡萄糖越高,高档甜食一般含果糖和蔗糖多,低档甜食一般含葡萄糖多些,因葡萄糖糖浆和葡萄糖粉价格都较便宜。

主食:如面食(馒头、面条、饼)含一定量葡萄糖,但不很多,面食主要含大量淀粉,淀粉进入体内被消化后才会被转换成大量葡萄糖。

五、维生素A类食物

补维生素A类食物,能够促进伤口愈合。具体维生素A类食物如下:

水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

植物类:绿豆、大米、胡桃仁。

六、富含锌的食物

如果人体缺锌会使纤维细胞功能下降,对于正在愈合伤口的妈妈来说,是绝对不能缺锌的,所以要多吃富含锌的食物。锌主要存在于木耳、海带等食物中。

推荐食谱:海带排骨汤

材料:排骨 300克,海带 200克,姜30克,调料盐 1大匙。

做法:

1.海带放入水中浸泡1 5分钟,捞出。

2.放入滚水中汆烫,捞出,沥干水分;姜洗净,去皮,切丝。

3.排骨洗净,切小块,放入滚水汆烫,去除血水,捞出,沥干。

4.锅中倒入6杯水,放入排骨用小火煮20分钟,加入海带及姜煮软,再加调味料调匀即可。

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