过节长胖怎么恢复(过节长胖如何恢复)

导语：五一过完长胖了没？3招让你快速瘦

五一节过完了，是不是有顿觉每逢过节胖三斤呢?怎么办接下来?当然是减肥了，如果身上长了3斤肉任其发展，那么很快就三斤肉就会变成五斤、十斤。那么我们应该如何正确减肥呢?小编来给你支招，想要成功瘦瘦瘦的话，那就按照小编以下说的去做吧。

1、多喝绿茶

绿茶中含有两个强大的物质咖啡因和茶多酚。咖啡因具有使血液中的脂肪酸浓度上 升的作用，一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。实验也证实，抗氧化物质茶多酚和咖啡因在一起可以让热量燃烧的速度加倍，所以喝绿茶不仅抗衰老，还有利于减肥。

2、骑车

无论是在室内骑车，还是户外骑车，都是一种非负重的低冲击力的运动，因此锻炼者能够达到不损伤关节，又燃烧热量的目标，户外骑车的一个优势在于它能让人生机勃勃和精神振奋，在没有感受到锻炼艰辛的情况下就燃烧了大量热量。

3、仔细看清食品包装

现在的食品包装的热量参考表越来越“狡猾”，如果不仔细看的话，你会误以为自己刚买的一包巧克力大概是220卡路里，但仔细一看，你会发现原来只是1条巧克力的热量，而吃一包(一共2条)就相当于吃进肚子440卡路里。这样的陷阱比比皆是，为了显得热量更低，各种果汁、零食、坚果的热量都不是按照袋计算，而是按照看上去热量更少的方式标示。

如果你是因为五一在家吃多了长胖的话，不要担心，胖的快越容易瘦下来，但是不能让自己再胖下去了。可以试着在自己的饮食中多喝点绿茶，绿茶不仅能够抗衰老，还能有利于加速脂肪的燃烧，更好地达到减肥瘦身的效果。可以多做做运动，例如骑车，骑车既能让你身心愉悦，一路欣赏美景街景，还能有助健身，一举两得。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小蔼创作整理编辑！