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南瓜和什么一起熬粥最有营养

南瓜和红枣一起熬粥较有营养。做法为:

1、准备红枣,红糖,南瓜和大米。

2、把南瓜洗净切成小片。

3、锅中加入水,加入南瓜片,大米,红糖,红枣。

4、盖上锅盖,大火煮沸,转小火煮30分钟即可。

南瓜和莲子一起煮粥较有营养,做法为:

1、将大米和糙米洗净。

2、把干莲子提前四个小时泡发。

3、将南瓜洗净,切成小块。

4、在砂锅里面放入大米和糙米煮二十分钟,加入南瓜。

5、加入莲子,盖