高血压该如何进行食疗调理(高血压如何进行食疗养生)

导语：高血压该如何进行食疗

高血压属于常见的一种疾病，隶属于慢性危害性疾病一类，在平常的生活中高血压患者要特别注意自己的饮食，稍有饮食不当，血压就会开始上升。

高血压的病因

1、遗传因素：超过50%的高血压患者有家族史。目前临床认为基因遗传所致，有着百分之三十到五十的高血压患者有遗传史。

2、精神与环境因素：长期受到惊吓、激动、心情压抑，受环境噪声或不良视觉冲击等因素也会引起高血压的发生。

3、年龄因素：中老年人的发病率高，发病率随着年龄增长而增高的趋势。

4、生活习惯因素：膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。

高血压的食疗方法

1、饮食以清淡为主，合理控制盐摄入量。

2、注意低脂饮食，避免过多摄入脂肪食物。

3、可以多吃富含钾离子的水果蔬菜，如香蕉、苹果等水果保护心脏，以及维生素含量丰富的蔬菜，避免对心脏造成影响。这是因为高血压会对心脏产生影响。

高血压患者饮食禁忌

忌食高胆固醇食物，蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等都是高脂肪、高胆固醇的食物，会刺激血压升高，对身体不利，高血压患者要少吃。

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