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给孩子补脑的食物排名(孩子补脑子食材)

导语:最能给孩子补脑的食材排行榜,核桃倒第一,葡萄干第二,建议了解

最能给孩子补脑的食材排行榜,核桃倒第一,葡萄干第二,建议了解。亲爱的好朋友们,大家好,我是大厨江一舟,今天又到了,给大家分享美食的时刻了,你们准备好了吗?

这开学也有半个月的时间了,孩子除了后天的认真学习,多吃一些补脑的食材,对学习也很有帮助,但很多家长都陷入了一个误区,认为核桃是最补脑的,其次还有葡萄干,以及一些坚果类的食材,

其实不然,所以今天我江一舟,就分享给您,最能给孩子补脑的食材排行榜,以及排行榜上,各种食材好吃的做法,核桃只排倒数第一,葡萄干第二,建议您跟我了解一下吧,

第四名、核桃。

最能给孩子补脑的食材排行榜,核桃只排倒数第一,但在这么多的食材中能排第四名,也算是比较补脑的啦,核桃直接吃,很多孩子嫌弃苦涩没滋味,接下来我就把一道好吃的奶香核桃做法,分享给你,孩子指定没事就抢着吃。

1、核桃清洗干净,表面的泥尘,放在锅中倒上一袋纯牛奶,根据个人吃糖的口味,少放点白糖,然后加入适量清水没过核桃,开中火煮15分钟,

2、15分钟后转大火,把汤汁收浓即可,切记不要把糖给熬糊了,然后在汤汁里自然放凉,接着放入烤箱,小火烤半小时,然后取出来放凉,就可以吃啦,酥脆奶香十足,孩子补脑吃非常合适,建议了解。

第三名、鱼头。

最能给孩子补脑的食材排行榜,核桃倒数第一,葡萄干第二,这第三名就是鱼头了,尤其是花鲢鱼头,个头非常大,鱼脑含量丰富,鱼脑里面的卵磷脂,被称为“脑黄金”,非常适合孩子补脑来吃,接下来把好吃的鱼头豆腐汤做法分享给你。

1、花鲢鱼头清洗干净改上花刀,葱姜切丝,大豆腐切块,锅里少来点油,再放点猪油,接着把鱼头下锅,开中火转动锅身煎一煎,这样鱼头的营养更容易释放出来,两面各煎二分钟,

2、然后把葱姜丝下锅炒出香味后必须倒入开水,没过鱼头,然后把豆腐下锅先转大火炖上十分钟。让大火把汤颜色炖的奶白,

3、然后再转中小火炖上15分钟,最后临出锅时,放少许的盐胡椒粉调味,撒点香菜,就可以出锅吃啦,吃鱼头,喝鱼汤,非常的补脑,建议您了解。

第二名、葡萄干,

最能给孩子补脑的食材排行榜,葡萄干排第二名,葡萄干里面富含的营养维生素,特别适合孩子补脑来吃,并且葡萄干孩子也喜欢吃,比上面两种食材,摄入的更多,所以能排第二名,接下来就把更加好吃的葡萄干玉米粒做法,分享给你。

1、葡萄干一定要清洗一下表面的泥尘,然后嫩玉米一个对半切开,把切口朝在案板上,把玉米粒切下来,水开之后把葡萄干玉米粒一同下锅,烫20秒后捞出来控水,

2、锅里清洗干净,放上半勺清水,一勺白糖,把葡萄干玉米粒下锅,开中小火翻炒至,葡萄干,玉米粒,白糖融合在一块,就可以出锅吃啦,玉米还能够养胃助消化,给孩子补脑,吃非常合适,建议了解。

第一名、鹌鹑蛋。

最能给孩子补脑的食材排行榜,鹌鹑蛋能排第一名,鹌鹑蛋蛋黄里面的卵磷脂非常的丰富,卵磷脂可是被称为脑黄金,并且鹌鹑蛋简单家常,哪里都可以买到,吃起来不像鸡蛋噎人,接下来把好吃的卤鹌鹑蛋做法,分享给您,早餐给孩子吃几个,美味又补脑,

1、清洗干净的鹌鹑蛋,冷水下锅,水开后转中小火煮上三分钟,然后捞出来,用凉水冲洗一下,在漏勺里轻轻颠几下,颠到外表微微有裂缝,这样鹌鹑蛋卤的时候,才更入味,

2、接着锅留底油,八角花椒,葱姜下锅炒香之后,放上一勺黄豆酱,一勺生抽,少许老抽,再加入两颗冰糖提鲜,

3、接着直接加入适量的清水,放少许的盐鸡精味精调味,然后把鹌鹑蛋下锅,开中小火卤上半个小时,然后自然放凉后,就可以吃啦,美味又补脑,建议您了解。

总结:

怎么样朋友们,看完文章这次知道,最能给孩子补脑的食材排行榜,都有啥了吧?核桃排倒数第一,葡萄干第二,看完后相信你已经了解了,我是大厨江一舟,咱们下期见。

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