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感冒了可以去健身房吗这两种情况要分清什么(感冒了能不能去健身房)

导语:感冒了可以去健身房吗?这两种情况要分清

每到气温变化,或者是流感季节爆发,这时感冒、发烧,是再正常不过的事情,有时候挺挺就过去了,但有时候却拖拉一星期甚至更长——很抱歉,健身者也会患感冒。

那么问题来了,感冒了还可以去健身吗?

注意我这里说的并不是“应该”而是“可以”,意思是我这里只是一个小小的建议,而去不去,最终是取决于你自己。我不喜欢告诉任何人,他们应该或不应该做任何事情。

一般来说,如果你感冒的症状是头痛,有一点鼻塞,或者是流鼻涕等等,你可以冒险着去训练一会儿。但上面我们说了,最终去不去,取决于你自己。

不过我还是要建议你在这种状况下也要休息好。因为当你生病的时候,你强迫自己去健身房,这是一种很不好的习惯,这就意味着你可以在任何身体出现状况的时候,也要逼着自己去。那么就是和我们健身的初衷是相背而驰的。

显得诡异的是,有一些人在这种情况下去做中等和轻等强度的训练,走出健身房时甚至会感觉比之前的状况要好。虽然会有这种情况,但我劝你还是不要去尝试。

另一种感冒的状况就是喉咙肿疼和胸部呼吸不畅(呼吸道感染)。这个时候你应该尽量远离健身房,让自己好好休养。因为在这种情况下,你的免疫力是非常脆弱的,如果你执意走进健身房,那么有两种情况会发生:一,你的症状加重;二,你会把你的症状传染给别人。

一般来说,健身房里面的通风环境都不是很好,所以对感冒的这种状况来说是很不利的。

如果你担心有一个星期没有去健身房,会拖慢你的训练节奏,那么大可不必多虑,因为一周的时间并不会妨碍你的任何计划,反而在休养期间,你可能会得到一些健身和健康关系的进一步的领悟。

讲这么多,你会觉得会有点啰嗦,但我认为健康是一种适度的状态,而不是不屈不饶的硬挺着练习。你得听从你自己身体的声音。

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