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体内湿气重怎么办

1、食用红豆薏米粥

2、扁豆玉米煲汤

3、运动

4、拍打腹股沟

经验步骤:1食用红豆薏米粥。红豆薏米粥的祛湿功效非常的明显,如果你体内的湿气比较重的话,可以不定时的煮一点来喝,而且这类粥有很好的养生功效哟。

2扁豆玉米煲汤。在煲祛湿汤时可以加入适量补气养血的汤料。如党参30克、大枣20克、枸杞子10克、怀山30克、生苡仁30克,起到益气利湿之效。如果自己无法判断是何种湿气,可选用药性平和的材料来煲汤,最常用淮山药、土茯苓、扁豆、玉米。有湿的人可以祛湿治病,没有湿的人可以健脾。

3运动。一个人如果运动过少的话,就有可能会导致体内淤积的湿气越来越多;而若是积极参加运动的话,则会家属湿气排出体外。

4拍打腹股沟。拍打腹股沟能加速气血运行,驱除病邪。不仅能健脾胃,对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。