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如何缓解上台发言时的紧张情绪呢(怎么消除上台发言紧张颤抖)

导语:如何缓解上台发言时的紧张情绪

  大家好,相信很多人都很紧张。他们当众演讲,或上台演讲,或开会发言,或站在台上讲文案。他们紧张,脸红心慌,紧张的手发抖,心跳加速,腿发抖,声音颤抖。准备好的发言也想不起来了。如何缓解上台发言时的紧张情绪

  发言时的紧张来自内心的恐惧,比如害怕出错、害怕观众不满意等。这说到底是太在意自己的表现、追求“完美”导致的。因此,放低标准,允许自己“出错”,是克服紧张情绪的第一步。发言时越东张西望,就越容易被观众的情绪所影响。因此,目光盯紧一个地方,反而能够帮助你集中精力,专心表现。

  如何缓解上台发言时的紧张情绪?就紧张现象来解决紧张,这个路子不通,解决不了根本问题,训练营是从根本上来解决开会说话就紧张心理这个问题,接下来分享的是开会说话就紧张的学习案例,大家一起见证他的学习成果,希望他们的改变对你有所启发,任何问题的解决都是需要过程的,所有案例见证,所获得的成果,都是通过学习和训练获取。

 如何缓解上台发言时的紧张情绪? 曾经的我是一个胆小怕事、害羞、性格内向、敏感、腼腆的孩子。参加工作都没有得到改善,记得第一次参加工作面试,是一位财务经理给我做面试的,进到办公室,我就不敢直视他的眼睛,特别紧张,脸红,声音颤抖,当时真想放弃面试,一走了之。经常在工作上因为沟通和同事起矛盾,处理不好和他们的关系,感觉在单位干活很不开心,很压抑。结婚后,因为工作上的不顺利,再遇到家里不开心的小事一冲击,跟老公吵架,日子过的一塌糊涂。

  参加训练营后,通过这期训练,我的家庭关系变好了,学会了宽容对待家里的每个人。会从正向思维考虑问题,做事果断了,也更容易达成自己想要的结果。我也养成了主动和周边人沟通的习惯。在公司安排的线上会议,在好几百个领导和同事面前发言,没有任何紧张感,侃侃而谈,感觉自己真的内心变强大了,开会不再畏首畏尾,也赢得了领导和同事一阵阵掌声。

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