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少喝水会怎么样

1、新陈代谢减慢,造成消化吸收不良;

2、运输营养不好,影响人体健康;

3、排泄废物不畅;

4、容易发生便秘等情况;

5、不利于解热降温;

6、不利于润滑关节、肌肉和器官;

7、不利于保持皮肤湿润;

8、烦躁,丧失元气。

解决办法:人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡,正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右,饮水的4个最佳时间:第一次:早晨刚起床,此时正是血液缺水状态,第二次:上午8时至10时左右,可补充工作时间流汗失去的水分,第三次:下午3时左右,正是喝茶的时刻,第四次:睡前,睡觉时血液的浓度会增高,如睡前适量饮水会冲淡积压液,扩张血管,对身体有好处。