甲亢失眠怎么治(甲亢的失眠是什么症状)

导语：甲亢失眠怎么办？这些做法，或许能够帮到你

随着年龄的增长，生活琐事及工作压力，很多人都有失眠的表现，但是，有一种失眠与甲状腺疾病有关。甲亢，学名为甲状腺功能亢进症，从目前临床数据来看，是十分常见的疾病。甲亢患者会有很多不适应的症状，比如：焦虑、爱发脾气、吃得多体重却突然下降。随着病情的逐渐发展， 更有患者向我留言反应自己的失眠症状越发严重，导致工作及生活质量严重下降。这里建议大家在积极治疗的同时，也要注意日常的调养。今天就来和大家说一说甲亢为什么会引起失眠，以及如何缓解甲亢引起的失眠。

甲亢的患者失眠是由于甲亢患者会分泌过多的T3、T4作用于神经系统，造成神经系统长期处于兴奋状态，多数患者会出现心悸、胸闷、气短心率增快等症状，稍一活动就会加剧，即使在休息或睡眠时也不减慢，很容易激动焦虑，甚至常常在晚上异常兴奋，没有一点睡意，从而导致失眠。

那么由甲亢疾病引起的失眠我们应该怎么调整呢？

1、从饮食方面入手

长期失眠的甲亢患者建议多吃些猕猴桃猴桃、甜玉米汤等。这些食物可以有效促进睡眠。此外，每晚在睡前喝一杯牛奶对睡眠也有着很大的帮助，这是因为牛奶中的钙可以起到镇静和催眠的作用，能够让你稳定心神，快速入睡。

2、从行为习惯入手

为有效舒缓甲亢患者常见的心律不整、心悸问题，帮助其放松心情、平静入睡， 我们也可从日常的行为习惯着手：经常揉按内关穴，适度按压边配合深呼吸，有助于宁心安神、舒缓心律。

3、从心理情绪入手

甲亢患者会因易怒烦躁，神经紧张等症状影响睡眠。因此，我们可以尽量清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪，多想一些愉快的事情，调整好自己的心情。此外，我们还可以选择听一些古典音乐或轻音乐来改善我们的精神状态，降低甲亢失眠的困扰。

4、从运动习惯入手

研究表明经常散步的人很少出现失眠烦躁的现象。可以在睡前一小时外出散步或者做一些轻运动，例如瑜伽，这样也能够很好的缓和神经系统。当然，在散步或运动时要努力避免负面情绪和焦急思绪。

患上甲亢不能掉以轻心，除了积极规范治疗以外，日常调理也很重要。患者应养成良好的生活习惯，从饮食作息及心情等方面着手改善，才更有利于疾病的改善，从而缓解失眠症状。

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