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强直性脊柱炎饮食生活等应该注意哪些

【重中之重:好的心态】要大心,不要大意。

生病不可怕,可怕的是怕生病。这不是绕口令,是每个人都可能发生的心理变化。

生病了,合理用药,有效配合治呗。有啥的,谁还不生病啊。

坏心情是黑暗,它可以在体内制造很多毒素,更加影响病情的康复。整天怕天天愁,怨声载道伤了爱你的人,也伤了自己的身体。

好心情是阳光,普照大地,乐观的心态就是鼓舞人心的战鼓,会激发体内动力和潜力更好更快的治好自己。

你说哪种好?

【饮食注意一:辛辣食物不要吃。】

尤其是发病期间不要吃,刺激血液易造成水肿等现象。

如果病情控制住,并且几年内比较稳定,那时可以少吃一些。但是并发眼部虹膜炎的患者最好不要吃辣的。。

【饮食注意二:生冷食物不要吃】

生冷食物容易造成肠胃疾病,as诱因之一就是肠胃炎之类的疾病,所以能少则少。

【饮食注意三:发物不要吃,或者少吃】

发物有可能诱发身体炎症,过敏等症状,也是诱因之一。

【饮食注意四:多清淡少油腻】

多吃蔬菜水果,油腻少吃甚至不吃,油腻也是增加血液流通受阻几率的因素之一。

【生活细节注意一:戒烟戒酒】

烟酒的伤害人人都懂。

尤其对as患者伤害是加倍的。

烟中的尼古丁会造成血液的於堵,不通则通,於堵就是不通,后果就是疼痛加重。

酒刺激血液,和辛辣食物同理,容易造成水肿等现象。

【生活细节注意二:保暖,避风,防潮】

as属于风湿范畴,风,冷,湿也都是诱发因素。

说通俗点,热胀冷缩,凉风,寒冷,潮湿,这三样都是能让人毛孔收缩,血管收缩,这时血液就不畅,不就引起疼痛了吗。

如果热乎乎的,冰都融化了,小河流水哗啦啦的畅通无阻,浑身通透,哪样舒服?

【生活细节注意三:避免过度劳累】

过度劳累,身体能量不够用了,抵抗病情的力气都没有了,自然会更难受更疼了。

但这不是你一点家务啥的都不干的理由哈,适度干点活舒展筋骨还是好。

注意把握度。

【生活细节注意四:夫妻生活要节制】

不知为什么好多as患者这方面都比较旺盛,所以很难做到自制。

还有因为本身疼痛,就利用打飞机那几秒钟时间缓解一下,舒服一下,那几秒是好受了,可以后的数天,数月,数年怎么办?岂不是得了芝麻丢西瓜吗!就像吸毒一样,上瘾,身体却越来越糟。

肾主骨,肝主筋,夫妻生活方面过度必伤肝肾,那筋骨必受影响。道理很简单。

【生活细节注意五:形体姿态要端正】

关节疼痛时,一般会在某个姿势时疼痛减轻,觉得这样舒服,那就这么呆着吧,但往往那时我们的身体不是歪的就是斜的,时间长了很容易固定变形,到时想纠正就难了,所以平时一定要坐有坐相站有站相。

【适度的康复锻炼必不可少】

发病期间在药物的辅助下,疼痛一般会减轻,这时一定不要偷懒,要锻炼,保持关节的功能,否则最后关节纤维化失去活动功能,或者活动范围受限,那后悔都来不及了。

锻炼不要剧烈,不要过度,以动作到位为主,可以缓慢,比如练抬腿,慢慢的抬,抬到最大限度为止,不要图快,嗖嗖两下,抬的跟走路迈步差不多,有什么用,白浪费时间和体力。

就像太极拳一样,动作虽慢,但是动作角度位置,一抬腿,一提足都是很到位的。也可以学习太极拳练练。

其他锻炼方法可以网上自己搜一下,方法很多,但一定要用适合自己的方法,适合的才是最好的,也可以根据自身情况自己摸索锻炼方法,我们要的是效果,不是形式。

【药物和锻炼,生活细节,饮食控制的关系】

俗话说,三分治七分养。这个养不是让你躺在床上吃喝睡。而是用自身行为和行动配合药物的治疗,来促进药物的吸收,得以发挥药物最大的功效。上面提到的心态,饮食,生活细节的注意,日常康复锻炼都是行为和行动。

这样相互配合才能更好更快的控制住病情,让身体日益好起来,而不是偏听偏信那些神医妙方,讨来一副药说能治,就吃完等奇迹,那是妄想。

如果分内外的话,饮食,生活细节,心态,药物,属于内。

康复锻炼属于外。

换句话说,内即阴,外即阳,阴阳调和相生相克,就想个太极图一样。

相生就是内做到位,该忌口就忌口,该控制就控制,这样才能使身体精气神更加充足,那身体进行康复锻炼时就更加有力气,效果更加好,病情好转就更快。

反之相克的效果呢,我不说,你也会明白。

冰冻三尺非一日之寒,我们的身体不是一下子就病倒了,而且体内发生着你看不到的变化,达到临界点后才体现出来让你知道,所有不可能说好马上就好,而是需要你去重新建设自己的身体,就好像一个损坏的房子,需要一砖一瓦慢慢重新修建垒砌。这需要一个过程,不要急于求成。哪怕每天只垒一块砖,坚持下去,有一天你会突然发现一个大厦立于你的面前。这就是量变产生的质变。都是不知不觉的,同样的你有一天也会发现比前一天突然好了很多。你的大厦也会重新矗立。