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产妇吃什么奶水多 哺乳期吃什么食物奶水多

1、米酒鸡蛋羹

米酒鸡蛋羹重点在米酒,相信很多宝妈都看过小s的哺乳套餐吧,里面一定是少不了米酒的。米酒有着很多催奶水的功效,和鸡蛋一起做羹也简单方便。

2、通草煮汤喝

通草是一种中药,专门用来催乳的,在药店就能买到。把通草放到汤里面一起煮,等汤煮好后,喝汤水,通草就不需要了。

3、鲫鱼煮汤喝

鲫鱼有催乳的作用,这是很多人都知道的。把新鲜的鲫鱼煮成浓浓的鱼汤。煮出来的鱼汤又粘稠又白,像牛奶一样,喝后催乳效果也是很好的。